Що робити, якщо поганий настрій
Содержание
У літню пору причин для поганого настрою набагато менше, ніж восени або взимку. Природа радує око, світить сонце, життя хороша. Восени дні стають коротшими, сонячні дні змінюються дощової осінньої погодою, а організм реагує на таку зміну поганим настроєм. Коли восени знижується температура тіла, в організмі підвищується рівень мелатоніну, що змушує людей вживати калорійну їжу. Щоб не набрати зайву вагу і тим самим не погіршити і без того не найкращий настрій, необхідно подбати про надходження в організм поживних речовин, тобто треба їсти їжу, в якій багато вітамінів і мінералів.
Восени бажано включати в раціон яблука, овочі, овочеві супи і фреші соки. Ви будете почувати себе набагато енергійніше. Щоб доставляти собі маленькі радості протягом дня, носите в сумочці невелику шоколадку, як тільки відчуєте, що градус настрою починає падати, з`їдайте шматочок.
Відео: Якщо поганий настрій - роби так
Кращим антидепресантом є рух. Тренуйтеся на свіжому повітрі або заведіть собаку і гуляйте з нею кожен ранок і вечір. Тварини часто рятують від зневіри, пограйте з собакою чи кішкою, поганий настрій напевно випарується.
Для жінок хорошим помічником в боротьбі з похмурими думками є шопінг. Побалуйте себе, пройдіться по магазинах, нехай на час, але ваш настрій неодмінно покращиться.
Відео: Що потрібно робити, якщо у тебе поганий настрій?
Закоханість, як ніщо інше, позбавляє від поганого настрою, але закохатися на замовлення не в силах людини. Зате можна розширити коло знайомих і друзів, більше спілкуватися.
Щоб поганий настрій не привело до депресії, знайдіть заняття, яке поглине всю вашу увагу. Не забувайте, ваш настрій залежить від вашої активності, не давайте зневірі увійти у ваше життя.
- Як їжа підвищує настрій
- Як змінити настрій
- Креативна меблі як порятунок від поганого настрою
- Як підняти настрій, коли воно на нулі
- Як виправити настрій
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як не померти від депресії
- Як підняти настрій
- 3 Ради, як поліпшити настрій
- Як підняти людині настрій
- Як впоратися з осінньою депресією
- Як швидко впоратися з поганим настроєм
- Як залишатися в доброму гуморі
- Як розпізнати депресію
- Як підняти настрій зранку
- Як зрозуміти, що подругу пора рятувати від депресії
- Як підняти настрій
- Як підняти настрій жінці
- Що таке світловий день
- Яким буває настрій
- Щастя на тарілці