Як підняти настрій

Дослідження показують, що людині необхідно отримувати щоденну порцію обіймів. Опинитися «в лещатах» у родича, близького друга або коханої дівчини / хлопця не тільки приємно, але і корисно. Обійми знижують рівень окситоцину в кровотоці, тим самим усуваючи стрес.

Складно натягнути на обличчі усмішку, коли поганий настрій викликає бажання злитися або зовсім ридати. Проте, вчені впевнені, що настільки хитрий прийом допомагає впоратися з емоціями. Фальшива посмішка - спосіб обдурити і оточуючих, і себе. Головний мозок починає отримувати помилкові сигнали. В результаті настрій підвищується, а тривога і смуток йдуть.

Вважається, що найбільш оптимальний колір для створення робочої і антистресової обстановки - зелений. Британські дослідники внесли деякі корективи в це переконання. Зелений колір дійсно позитивно впливає на психологічний стан людини, але набагато більшою ефективністю відрізняється синій. Вчені визначили, що він допомагає успішно боротися зі стресом і навіть підвищує почуття впевненості у власних силах. Так що, якщо хочете забути про печаль, огорнути навколишнє оточення в синій колір.

Відео: Топ5 Способів ПІДНЯТИ НАСТРІЙ!

Не секрет, що подарунки набагато приємніше дарувати, ніж приймати. Готуючи сюрприз для близької людини, ми вкладаємо в процес душу і намагаємося підключити максимум фантазії. Якщо ж старання увінчуються успіхом і презент виявляється гідно оціненим, виникає непередаване відчуття ейфорії. Немає настрою? Підключайте всі можливі ресурси і починайте придумувати геніальний сюрприз для другої половинки або товариша.

Банальні поради часто виявляються найбільш ефективними. Якщо комедійні фільми створені для підняття настрою, то чому б не скористатися ними за призначенням. Влаштуйтеся зручніше на дивані і поринете в світ смішного кіно. Запросіть друга подивитися фільм разом - так гарний настрій буде гарантовано подвійно.

Ми ні на що не натякаємо, але іноді поганий настрій виникає від надлишку сексуальної енергії. Можливо, щоб усунути негативні емоції, необхідно лише влаштувати організму хорошу розрядку. Влаштуйте побачення з натяком на продовження вечора і обов`язково виконаєте задумане. Секс - ідеальний спосіб забути навіть про нерозв`язних проблемах. Знаєте, що лікарі в Середньовіччі радили пацієнткам, які страждають від депресії? Ви правильно здогадалися - головною рекомендацією були плотські втіхи.

Дієта і строгий режим дня почекають до кращого випадку. Поганий настрій ніяк не вписується в здоровий спосіб життя, так що крайні заходи в такому випадку будуть доречні. Сидіти до пізньої ночі на дивані і насолоджуватися фільмом, поїдаючи морозиво з вершками, райська насолода ... Замість морозива можете запастися шоколадом, тістечками та іншими смачними гадостями. Тільки не вводьте подібні заходи в звичку, інакше про красиву фігуру доведеться забути!

Чоловіки можуть критично поставитися до цієї поради, обізвавши його «типово жіночим». Насправді, шопінг заспокоює нерви і піднімає настрій не тільки прекрасним дамам. Головне, купити річ, яка принесе радість. Якщо жінки, як правило, балують себе косметикою та одягом, чоловіки можуть розщедритися на бажаний гаджет або іншу корисну штуковину.

Жахливо, коли дні заполоняє рутина. Занурюючись в сірий колір повторюваних подій, людина перестає відчувати радість життя. Не дивно, що в подібних обставинах настрій стає жахливим. Хочете позбутися від набридливої ​​рутини? Почніть робити зміни, хоча б невеликі. Досить відвідати новий ресторан або, нарешті, ризикнути покликати на побачення вподобану особу, щоб відчути смак позитивних емоцій. Завжди мріяли стрибнути з парашутом або відправитися в круїз? Так зробіть це!