«Прогулянка в лісі»
Перш ніж приступити до виконання вправ, розкажіть малюкам про те, що їх чекає подорож в казковий ліс і зустріч з його мешканцями. А оскільки дітки вони ввічливі і виховані, необхідно привітатися з кожним жителем, але не просто так, а на особливому «звіриному мовою».
Відео: Гімнастика для новонароджених
Вправа «Горобчик». Ноги розставте на ширині плечей, виконуйте повільні помахи руками вгору-вниз. Поступово прискорюйте темп. Підтягніться на носочки і в швидкому темпі виконуйте помахи кистями. Струсіть по черзі ноги, потім руки.
Вправа «Сова». Із положення сидячи «турецькою» повертите головою - виконайте кілька повільні нахилів вправо уліво, вгору-донизу.
Щоб привітатися зі змійкою, не змінюючи вихідного положення після попереднього завдання, витягніть шию вперед і втягніть назад. Ляжте на живіт і постарайтеся повзти по-пластунськи. При цьому не відривайте таз від підлоги і не стаєте на коліна. Обов`язково покажіть дитині на особистому прикладі, що руки і ноги повинні працювати разом.
Для виконання «Гусенички» сядьте на підлогу, ноги випрямити. Сідниці підтягніть до ступень, потім знову випрямити ноги.
Відео: Ранкова зарядка для дітей
Для привітання з метеликом станьте на підлогу, трохи розсуньте ноги. Виконуйте кругові рухи руками. Починайте з повільних рухів, поступово збільшуйте темп. При виконанні завдання робіть акцент не на швидкість, а на амплітуду.
«В гостях у кішечки»
Якщо вам і вашим малюкам ближче домашні пухнасті тварини, запропонуйте їм уявити, що вони маленькі кошенята.
«Гріємося на сонечку». Початкове положення - ноги злегка розставлені в сторони. Поверніть голову вправо, поверніться у вихідне положення, поверніть вліво і знову у вихідне положення.
«Котячі хованки». Сядьте навпочіпки, руки з`єднайте в замок за спиною. Встаньте на коліна, не розтуляючи замку, руки потягніть вгору.
«Сердитий кіт». Встаньте на коліна, обіпріться на долоні. Вигніть спину при цьому голову опустіть вниз, поверніться у вихідне положення.
загальні рекомендації
Ранкова зарядка для малюків трьох років повинна тривати протягом 5-6 хвилин. Незалежно від обраної тематики формуйте комплекси, що складаються з 3-4 вправ, кожне з яких буде повторено 4-6 разів. При наявності трьох різних загальнорозвиваючих вправ починайте роботу з м`язів плечового пояса і рук, потім м`язів тулуба і завершуйте м`язами ніг. Якщо у малюка не виходить виконувати вправу, тимчасово відкладіть завдання або розділіть на кілька окремих.