Ваш пивний животик - може вас вбити

Замість походів до кравця для пошиття або в торговий центр для покупки нового одягу, краще прямуйте до професіонала. Відвідайте лікаря-дієтолога, який проведе Вам консультацію по боротьбі із зайвою вагою. «Пивний живіт» - так називають зайві обсяги в області живота, які часто стають винуватцями фізичного дискомфорту і ускладнюють Ваше рух.

Пивний животик вбивця вашого організму!

Мова зараз піде не про зайву вагу в цілому, а про окремій ділянці тіла. Так, в основному, чоловіки не залежно від своєї статури (повненькі або худі) мають кілька зайвих обтяжливих кілограмів саме в області живота. Чому ж саме цей «пивний животик» може викликати перешкоди на шляху до активного і здорового життя, а й спричинити за собою летальний результат?

Всім давно відомі наслідки ожиріння - збільшення ймовірності наявності серцевого нападу, інсульту, діабету або навіть раку.
В даний час краще звернеться до свого лікаря при наявність проблеми, щоб поглянути на свій індекс маси тіла, кількість жиру, використовуючи розрахунок, заснований на зростанні і вазі. Це можливо, щоб точно знати «здорової» ІМТ і хорошу підтягнуту фігуру.

«Я не товстий»

Я часто чую від своїх пацієнтів: "Чому я повинен діяти, якщо мій індекс маси тіла в нормі? Я не товстий. Я в змозі з`їсти все, що хочу. », Каже Лопес Хіменес, який працює в клініці лікарем у відділенні кардіології, в Міннесоті. Лопес стверджує: «Останнє дослідження показує, що мої пацієнти з черевцями повинні їсти більше броколі і приділяти час спортзалу».
Це дослідження було опубліковано в місцевому медичному журналі. Після перегляду даних, виявляється, що 15000 чоловіків з «животами» мають ризик померти в два рази більше, ніж ті, які просто страждають від надмірної ваги або ожиріння. Жінки з аналогічним розподілом жиру ризикують своїм життям в 1,5 рази більше.

«Багато людей іноді збираються користуватися радикальними методами, щоб скинути зайві кілограми. Сподіваюся, що вони жартують », сказав Хіменес.
Більш ранні дослідження показали, що люди з великим співвідношенням обсягу талії до стегон більш схильні до розвитку діабету, серцево-судинних захворювань і проблем шкіри.

Відео: ЧОМУ ЗРОСТАЄ живіт?

Жир, який йде глибоко всередину тіла

Що робить жир живота таким смертельно небезпечним? Частково причиною може бути те, що на відміну від ваших улюблених рук - жир яких знаходиться відразу під поверхнею епітелію - він любить бовтатися в своєму районі шлунка і йде глибоко всередину тіла, обростая навколо життєво важливих органів. Ваша печінка може виступати ДЕПО для цього жиру і виділяти холестерин, який надходить в кровотік і починає збиратися в артеріях. Коли рівень холестерину занадто високий, артерії починають тверднути - саме це і може вивести Вас на шлях серцевих нападів та інсульту.

Глибокий шар жиру винуватець того, що Ваше тіло стає інсулінорезистентність. Це загроза діабету другого типу, а також може викликати запалення, яке буде в корені ряду хронічних захворювань. Цей вид жиру може підняти рівень глюкози і значно зменшити м`язову масу. Останнє особливо шкідливо і небезпечно, так як саме м`язи є хорошим захисником здоров`я Вашого серця.

Як же все-таки прибрати «пивний живіт»?

Щоб виправити Ваше стан справ потрібні: дієта, фізичні вправи і відсутність стресу і нервового напруження.
Небезпечне співвідношення обсягу талії до стегон є не постійним станом. Лопес-Хіменес сказав, що експерти насправді не впевнені. Немає повної гарантії і докази, що зменшення жирового прошарку в цій області, дасть пацієнтам здорове і міцне тіло.

Середземноморська дієта вважається з найкращих для вирішення даної проблеми. Це означає, що Вам повністю прийдется відмовитися від напівфабрикатів, вживати обмежена кількість м`яса і, перш за все, вживати більше рослин, цільного зерна і горіхів. На даній дієті навіть дозволяється келих вина в день.
Насправді дієта сама по собі мало допоможе Вам у боротьбі з «пивним животиком». Якщо ви хочете спалити саме цей вид жиру необхідно регулярно робити навантаження на серце. Прогулянки протягом 50 хвилин три рази на тиждень або по 30 хвилин шість днів в тиждень, за результатами дослідження. Більш ефективними є додавання силових тренувань. Це допоможе Вам додати м`язової маси, не тільки з естетичних міркувань. М`язова маса відмінний противник серцевих нападів і діабету.

Також приберіть зі свого життя все негативні стресові фактори. Робота, сім`я, особисті стосунки? Це не привід шкідливо харчуватися, вживати алкоголь і обмежувати фізичні навантаження. Так само вчені довели, що під час спортивного тренування виділяється - ендорфін - гормон щастя. Так що якщо ви хочете вибратися їх депресії - просто почніть тренуватися! Звичайно Ви не можете кинути все: звільнитися з роботи, кинути сім`ю або стати соціопатом. Також врівноважити нервову систему можуть трав`яні чаї і аромалампи, йога або похід на релаксуючий масаж.

Відео: 7 фактів про кокаїнової КОРОЛЯ ПАБЛО ЕCКОБАРЕ

Дієта, спорт, душевну рівновагу - смакота ці три пункти і ви побачите, як Ваше фізичне і психологічне здоров`я стануть міцнішими. Ви станете абсолютно щасливим і життєрадісною людиною, при цьому маючи досить підтягнуту фізичну форму.