Як позбутися від пивного живота
Відео: "Москва 24"- як прибрати пивний живіт?
Содержание
Всі хочуть бути красивими - і жінки і чоловіки. Останнім у цьому відношенні не завжди буває легко - дуже великий відсоток чоловіків часто п`є пиво і згодом страждає через неможливість забрати неестетичний «пивний» живіт. Що впливає на появу "пивного" живота і як від нього позбутися?
Почнемо з того, що негарний живіт - наслідок не тільки вживання пінного напою, але і в цілому неправильного харчування і способу життя, до якого схильні сучасні чоловіки. Калорійністю володіє не стільки саме пиво, скільки численні смажені і жирні закуски, які до нього купують у великій кількості - сухарики, чіпси, копченості, жирна риба, і так далі. Дріжджі, які містяться в пиві, додають до цих калорій додаткові жирові відкладення, не кажучи вже про руйнуючий вплив пива на нирки, печінку і серцево-судинну систему.
2
Щоб позбутися від пивного живота, подумайте, наскільки часто ви п`єте пиво, і в який час доби це зазвичай відбувається. Знайдіть в собі силу волі, щоб відмовитися від напою на користь здоров`я і приємної зовнішності або максимально обмежити його вживання.
3
Якщо у вас є звичка пити пиво вечорами і перед сном - позбудьтеся від неї. Вночі ви не можете скинути зайві калорії, а значить, вони будуть відкладатися у вигляді жиру і набряків.
4
Перестаньте купувати закуски до пива. Обмежте, а ще краще - зовсім ліквідуйте в своєму раціоні занадто солодкі, жирні, смажені і борошняні продукти. Намагайтеся вести максимально здоровий спосіб життя. Замініть білий хліб хлібом з борошна грубого помелу, смажене м`ясо замініть на варене. Не переїдайте. Харчуйтеся правильно - це допоможе зменшити живіт.
5
Займайтеся спортом і фізичними навантаженнями. Якщо ви випили пива і поїли - через деякий час зробіть зарядку або сходіть в тренажерний зал. Запишіться на плавання, бігайте по стадіону, грайте в будь-спортивні ігри - футбол, баскетбол, теніс, бадмінтон. Під час занять можете надягати спеціальний масажний пояс.
Рада 2: Як позбутися від пивного животика
В результаті постійного вживання пива з`являється «пивний живіт». Виглядає він досить неестетично. До того ж жирова тканина від пристрасті до пінного напою збільшується не тільки в області живота. Внутрішні органи також піддаються утворенню жирових відкладень, це загрожує розвитком захворювань. Щоб позбутися від цих неприємних наслідків, потрібно докласти ряд зусиль.
1
Налаштуйтеся на те, що позбутися від пивного живота необхідно перш за все для збереження свого здоров`я. Приготуйтеся до того, що доведеться дотримуватися строгих правил протягом як мінімум півроку. Вам доведеться виробити для себе мотивацію і строго слідувати своїм рішенням.
2
Забороніть собі вживати пиво. У цьому напої містяться дріжджі, які збільшують і «розпушують» жирову тканину. Якщо ви не в силах зробити це в один момент, скоротіть дозу спочатку на одну третину, потім - на половину. Так буде легше відмовитися остаточно.
3
Якщо ви ще випиваєте, дотримуйтесь два правила. Перше - ніколи не заїдайте пиво чіпсами, горішками або в`яленою рибою. Вони містять багато калорій і солі, яка затримується в організмі. Друге - не вживайте пиво ввечері, коли не має відбутися фізична активність. Всі калорії благополучно залишаться без витрати і відкладуться у вигляді жиру.
4
Вам доведеться сісти на дієту. Уникайте екстремальних способів схуднення, інакше замість пивного животика ви станете власником «фартуха» з обвислій шкіри. Вона не здатна до швидкого скорочення, тому процес позбавлення від живота повинен бути плавним і розтягнутим в часі.
5
Перегляньте свій щоденний раціон і приберіть з нього все те, що призводить до надмірного утворення жиру. Це борошняні і солодкі страви, жирне м`ясо. Замініть макарони і смажену картоплю на овочі. Ті з них, які можна їсти сирими, не піддавайте термічній обробці і вживайте в природному вигляді. Випивайте в день не менше двох літрів чистої води, тим самим ви будете сприяти спалюванню жирів і позбудетеся від загальної зашлакованості організму.
6
Крім дієти, для повної реалізації програми позбавлення від пивного живота знадобиться активна фізичне навантаження. Вона складається з двох компонентів: тренування черевного преса і загальних активних дій, спрямованих на спалювання жиру в організмі в цілому. Це щоденні пробіжки, плавання, велосипедні кроси і будь-які посильні види навантажень для всіх груп м`язів. Виберіть найбільш зручні для вас види і приділяйте цьому мінімум одна година щодня.
7
Качати прес потрібно в двох напрямках - верхньому і нижньому. У процесі виконання вправ дотримуйтесь правило: краще зробити 10 «важких» по навантаженню на м`язи вправ, ніж 100 «легких». Використовуйте в процесі тренувань гантелі, гирі або інші предмети для обтяження вправ. Саме посилення навантаження дозволить перетворитися вашому круглому животику в плоский, прикрашений «кубиками» накачаних черевних м`язів.
8
Дотримуйтесь правил позбавлення від пивного живота неухильно і не давайте себе поблажок. Через кілька місяців ви отримаєте бажаний результат.
Зверніть увагу
Позбавлятися від нього треба не тільки з-за незручності і некрасивого зовнішнього вигляду, але і для поліпшення самопочуття і контролю за станом здоров`я. Багато хто думає, щоб позбутися від цього «маленького» круглого нестачі, потрібно перестати пити пиво. Хоча зростання самого живота, безумовно, безпосередньо не пов`язаний зі споживанням пива, але, чим більше ви поглинаєте солодовий хмільний напій, тим більше збільшується пивний живіт.
Корисна порада
Висновок банальний: все, в тому числі і пиво, добре в міру. Усвідомлення цього і ще кілька рекомендацій допоможуть позбутися і від пивного живота. 1. Скажіть пиву «немає». Це, звичайно, досить складно для людини, яка не уявляє собі життя без пива. Але, врешті-решт, чоловіки - будьте чоловіками. Заодно і силу волі потреніруете. Якщо ж не можете зовсім відмовитися від пива, то хоча б обмежте кількість його споживання.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Шкода пива для чоловіків
- Як чоловікові прибрати живіт дієтою
- Ознаки пивного алкоголізму
- Чим загрожує здоров`ю пивний алкоголізм
- Як позбутися від пивної залежності
- Чи шкідливо нефільтроване пиво
- Як пиво впливає на чоловічий організм
- Як прибрати пивний живіт, виключивши кілька продуктів
- Чим корисно пиво
- Пивний алкоголізм
- Що буде, якщо кожен день пити пиво
- Як прибрати пивний живіт
- Яке пиво краще
- Як прибрати пивний живіт у чоловіків
- У чому користь і шкода безалкогольного пива
- Як позбутися від отвисшего живота
- Як прибрати живіт, якщо немає жиру
- Як прибрати верхній живіт
- Скільки калорій в пиві
- Як не поправитися від пива
- Якої шкоди організму завдає вживання пива