Корисна і поживна каша з фруктами - відмінний сніданок в піст

Настав різдвяний піст ... Якщо ти постиш в цей період, приготуй легкий, смачний, а головне корисний пісний сніданок, рецепти і різні варіанти якого ти можеш знайти нижче.
Пісне меню: сніданок з фруктами © depositphotos.com

Рецепт рисової запіканки з фруктами і горіхами

Для приготування рисової запіканки з фруктами і горіхами тобі знадобиться:
200 г рису,
100 г яблук,
100 г груші,
100 г ананаса,
100 г волоських горіхів,
1 ст. ложка лимонного соку,
1 ст. ложка рослинного масла,
50 г цукру,
10 г ванільного цукру,
дрібка солі,
500 мл води.
Як приготувати рисову запіканку з фруктами і горіхами:
Ретельно промий рис, залий водою, посолити і вари, помішуючи, до напівготовності 15 хвилин. Промий рис водою в друшляку. Яблуко, грушу і ананас почисти і наріж часточками. З`єднай фрукти, скропи лимонним соком і перемішати. У змащену олією форму для випікання виклади половину рису, на нього - фруктову начинку, посип цукром, зверху накрий рештою рисом і полів рослинним маслом. Випікати пісну рисову запіканку під кришкою в розігрітій до 150 ° С духовці 20 хвилин. Потім зніми кришку і випікати ще 5 хвилин. Смачного!

Вівсяна каша з сухофруктами і горіхами

Пісний сніданок. Вівсяна каша з сухофруктами і горіхами © depositphotos.com

Для приготування вівсяної каші з сухофруктами і горіхами тобі знадобиться:
50 г вівсяних пластівців,
20 г родзинок,
20 г кураги,
20 г цукатів,
20 г горіхів,
1 ст. ложка меду,
дрібка солі,
120 мл води.
Як приготувати вівсяну кашу з сухофруктами і горіхами:
Змішай в мисці вівсяні пластівці і сухофрукти, посолити і залий окропом. Накрий миску з вівсяною кашею і залиш на 10-15 хвилин. У розпарену вівсяну кашу додай горіхи і мед. Подавай пісну кашу теплою. Смачного!

Відео: Сніданок в Анетт. Вівсяна каша з фруктами