Як правильно приймати ванну
Відео: Як правильно приймати ванну
Содержание
Домашня ванна - відмінний засіб від застуди, болю в м`язах, безсоння і депресії. Додавши в теплу воду трави, піну або морську сіль, ви зробите процедуру не тільки корисною, а й дуже приємною. Дотримуйтеся вимог правильну температуру води і не лежите у ванні занадто довго - процедура не повинна займати більше півгодини.
Вам знадобиться
- - морська сіль;
- - крохмаль;
- - сухі трави;
- - ефірні масла;
- - мигдальне масло;
- - термометр для води.
Інструкція
1
Перед лікувальною ванною краще прийняти душ з мочалкою і очищує гелем або милом. Це очистить шкіру і зробить її більш сприйнятливою до корисних добавок. Під час процедури лежите спокійно, під голову підкладіть спеціальну надувну подушку або згорнуту махровий рушник. На обличчя можна нанести маску - в наповненій парою ванній шкіра особливо сприйнятлива до косметичних процедур.
2
Правильно виберіть добавки для ванни. Якщо ви страждаєте від болів в м`язах і суглобах, відчуваєте млявість і втома, спробуйте провести курс процедур з морською сіллю. В аптеці можна придбати солі з ароматичними добавками або без них. На повну ванну потрібно 1 кг солі. Розчиніть її в теплій (близько 40оС) воді. Поринайте в воду неглибоко - на поверхні повинна бути шия і область грудей. Процедура триває 20 хвилин, після неї слід прийняти теплий душ. Приймайте морські ванни через день, тривалість курсу - 10 процедур.
3
Для сухої шкіри корисні ванни з настоями трав. Заваріть жменю сухої ромашки, деревію або череди двома склянками окропу і залиште на півгодини. Потім процідіть настій і влийте його в теплу воду. Таку ванну можна приймати 20-30 хвилин, тіло після неї годі й обполіскувати.
4
Роздратовану і запалену шкіру пом`якшить ванна з крохмалем. У теплій воді розчиніть 5 ложок картопляного крохмалю і полежіть у ванні 10-15 хвилин. Після процедури рясно змастіть шкіру зволожуючим кремом.
5
При безсонні допоможуть ванни з додаванням ефірних масел. Їх слід розчинити в мигдальної або іншому базовому олії - це вбереже шкіру від можливих опіків. На ложку мигдалевого масла знадобиться кілька крапель ефірного - м`ятного, лавандового, розмаринового. Температура води не повинна перевищувати 37оС, а тривалість процедури - 20 хвилин.
6
Після ванни промокніть шкіру махровим рушником. Розпарене тіло можна зволожити кремом, молочком або гелем. Потім надіньте просторий халат і відпочиньте - після розслаблюючій ванни організму необхідний спокій.
Морська сіль не тільки очищає шкіру і заспокоює нервову систему, але і володіє оздоровлюючим дією на весь організм. З її допомогою можна вилікувати навіть серйозні хвороби: гіпертонію, артроз, радикуліт, мастопатію і багато інших. Також морська сіль сприяє схудненню і позбавлення від целюліту. Всі ці чудові впливу на організм відбуваються через великий вміст в солі мікроелементів.
1
Якщо ваша мета - схуднення, то приймайте ванни з морською сіллю щодня по 15-20 хвилин протягом одного місяця. Температура води повинна бути близько 37-42 градусів. Сіль має термоотдачей, а в сукупності з гарячою водою відбувається швидке спалювання жирів, целюліт розсмоктується, а шкіра очищується. Для поліпшення результатів не тільки приймайте ванну, але і робіть пілінг проблемних зон з використанням морської солі. На одну процедуру необхідно 1-2 кг солі.
2
Гіпертермічні - гарячі ванни з температурою води 37-42 градуси застосовуються і для лікування різних хвороб. Вони ефективно позначаються на кістковій і нервовій системі, нирках, печінці, на серці та судинах. Приймайте такі ванни по 5-15 хвилин. Але будьте обережні, якщо у вас проблеми з серцем або судинами, краще скоротіть час перебування в концентрованій морській воді. на повну ванну потрібно близько 1-2 кг солі.
3
Якщо ви хочете освіжитися, зарядитися бадьорістю і гарним настроєм, приймайте ранкові ванни з прохолодною водою. У воду додавайте 100-1000 г морської солі. Середній час процедури 10-20 хвилин, намагайтеся тримати ноги нарівні з тулубом, так ви знизите навантаження на серце. Після процедури необов`язково обполіскувати тіло, можете просто нанести живильний або зволожуючий крем на витерту шкіру.
Зверніть увагу
Чим вище концентрація солі і температура води, тим більше навантаження на серцево-судинну систему. Будьте обережні, ванни з морською сіллю можуть негативно позначитися на вашому здоров`ї. Перед їх застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.
Корисна порада
Якщо ви вирішили оздоровити організм маленької дитини за допомогою таких процедур, додавайте в ванну не більше 200-300 г морської солі. Температура води для малюків не повинна перевищувати 34 градуси.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- 4 Рецепту лікувальних ванн
- Скраби для тіла на основі солі
- Як зробити ванну для схуднення
- Як робити хвойно-сольові ванни
- Як приготувати ванну хвойну
- Правила прийому аромаванни
- Як робити і застосовувати сіль для ванн
- Як приймати ванну з морською сіллю
- Як розслабитися перед сном і перемогти безсоння
- Як робити ванночки з морською сіллю
- Як зробити сіль для ванни
- Як приймати лікувальні ванни
- Як худнуть від солі
- Як приготувати розслаблюючу ванну вдома
- Що можна додати в ванну, щоб стало добре
- Як приймати сольові ванни
- Які розслаблюючі ванни допомагають скинути вагу
- Омолоджуючі ванни для тіла
- Сіль для ванн
- Тонізуючі ванни для тіла
- Чи можна приймати гарячу ванну при застуді