Про користь води для здоров`я і довголіття

Про користь води для здоров`я і довголіття я вже писала на своєму блозі. ознайомитися можна

Вона активує ферменти і кишкову мікрофлору, служить мастилом для суглобів. Чим більше води ми випиваємо, тим краще у нас кровообіг і обмін речовин, тим нижче в крові рівень поганого холестерину і тригліцеридів.

Зволожуючи слизові бронхів, шлунка і кишечника, вода підвищує захисні властивості цих органів, адже саме вони більше за інших піддаються атакам хвороботворних мікробів. Якщо її не вистачає, то слизові оболонки дихальних шляхів обезвоживаются і висихають, до них прилипають слиз і мокрота, і вони стають благодатним середовищем для розвитку вірусів і бактерій.

Вода - складова частина не тільки крові, але і лімфи. Якщо уявити, що кровоносні судини - річки, то лімфатичні судини - каналізаційні труби, по яких виводяться відходи життєдіяльності і токсини. Якщо організму не достатньо вологи, то людина себе погано почуває, тому що шлаки виводяться і накопичуються всередині клітин. Іноді токсини навіть можуть зашкодити гени клітини і перетворити деякі з них в осередки утворення злоякісної пухлини.

Так скільки ж потрібно випивати води, щоб жити без хвороб? Організм протягом доби виділяє близько 2,5 літра рідини і для поповнення її втрат дорослим рекомендується щодня вживати 1,5 - 2 літри, а літнім - не менше 1 літра. І це крім рідини, що міститься в продуктах харчування.

Хіромі Шинья також стверджує, що воду треба пити правильно, і вона повинна бути хорошої якості. Це так само важливо, як правильно їсти.

Як правильно і яку воду вживати.

1. Хіромі Шинья радить випивати по 500 мл води вранці після пробудження і за годину перед кожним прийомом їжі. Такий питний режим стимулює симпатичну нервову систему і прискорює обмін речовин. Вже через півгодини після вживання 500 мл цілющої вологи калорії спалюються ефективніше на 30%! А це означає, що якщо ви маєте зайву вагу і хочете схуднути, ви просто зобов`язані випивати щодня не менше 1.5 - 2 літри рідини!

2. Не пийте воду під час їжі! Вона ускладнює засвоєння їжі, так як розбавлені харчові ензими втрачають свою активність. Тим, хто не може обійтися без неї під час їжі, Хіромі Шинья рекомендує обмежитися однією склянкою.

3. Добова потреба в рідині залежить від індивідуальних особливостей організму, його ваги, кількості і складу їжі, що вживається, вологості і температури навколишнього середовища, характеру роботи. Влітку людина вживає рідини більше, так як він інтенсивніше потіє.

4. Згідно з науковими даними, доросла людина потребує 30 мл води на кожен кілограм тіла, тобто якщо ваша вага дорівнює 70 кг, то вам в день рекомендується випивати приблизно 2 літри. Якщо ви не звикли багато пити, то починайте з 350 мл і поступово збільшуйте кількість до 1.5 - 2-х літрів. Чи не замінюйте її іншими напоями, такими, як кава, чай, пиво, кока-кола. Вміщені в них цукор, алкоголь, кофеїн і харчові добавки витягають вологу з клітин і сприяють згущення крові і зневоднення.

5. Найоптимальніша температура вживаної води для здоров`я і схуднення + 20 градусів. Саме при такій температурі витрата калорій збільшується. Влітку вона може бути прохолодніше, і на її зігрівання організм буде витрачати додаткову енергію, що теж сприяє втраті ваги. Але ні в якому разі не форсує події і не пийте крижану воду, ви можете заподіяти шкоду своєму здоров`ю! Взимку, щоб не остудити організм, її краще трохи підігрівати і пити маленькими ковтками.

6. Щоб вода приносила користь, вона повинна бути чистою і володіти потужним відновним потенціалом. Хіромі Шинья не рекомендує вживати неочищену водопровідну воду - вона містить хлор та інші шкідливі домішки, наприклад, трихлоретилен і тріфенілметан. І хоча зміст цих шкідливих речовин не перевищує встановлених норм, своєю присутністю вони завдають шкоди здоров`ю.

А чи знаєте ви, чому хлорують воду? При додаванні хлору виділяється велика кількість вільних радикалів, які не тільки згубно діють на бактерії, але і порушують окисно - відновний потенціал води, перетворюючи її в позитивно заряджену, тобто «Мертву».

Щоб вода була корисною, вона повинна бути «живий», тобто нести негативний заряд і володіти відновлювальною здатністю. Отримати її в домашніх умовах не складно за допомогою електролізу. Для цих цілей існує спеціальний прилад з двома електродами, який опускається в ємність з водою. Посередині встановлюється перегородка, що перешкоджає змішуванню. Близько анода накопичується кисла або «мертва», а біля катода - лужна або «жива вода», яка і має відновлювальні властивості. Приготувати її можна, використовуючи і інший спосіб - за допомогою спеціального магнієвого стрижня - антиоксиданту, який широко використовується в Японії. З недавнього часу такий стрижень можна придбати і в нашому клубі здоров`я Борак. Якщо ви хочете дізнатися більше про магнієвому стрижні і про оздоровчі властивості лужної води, перейдіть за цим засланні.

Як бачите, привчитися пити багато чистої і доброї води - відмінний спосіб стати стрункішою і здоровіше! Дотримуйтесь простим рекомендаціям від Хіромі Шинья і ви поступово забудете про хвороби!

А на закінчення я запрошую вас до перегляду пізнавального фільму: