Сезонні види спорту

Відмінною альтернативою фітнесу на деякий час може стати фігурне катання. В даний час існує величезна кількість критих катків з ідеально рівним покриттям, кататися на якому - одне задоволення. Протягом 40-50 хвилин за порівняно невелику плату, в яку включений також і прокат ковзанів, ноги отримають оптимальне навантаження. Людина навчиться грамотніше управляти власним тілом, адже щоб утриматися на ногах, необхідно зберігати рівновагу і стійкість. Такий вид спорту ідеально підходить і для зимової пори року, коли в багатьох дворах заливають майданчики з безкоштовним входом.

Відео: Якщо немає тренажерів, ніж замінити? Стас Ліндовер

Для літнього періоду більше підійде волейбол. Природно, що командна гра вимагає наявності двох груп людей по обидва боки сітки. Саме тому цю гру з м`ячем рекомендується поєднувати з відпочинком на пляжі, де зазвичай немає відбою від охочих спробувати свої сили в волейболі. Це ідеальна можливість підкачати м`язи рук і ніг.

Оригінальна заміна фітнесу

Для любителів парного спорту оптимально підійде теніс, але необхідно нагадати, що він є досить дорогим задоволенням. Потенційному тенісистові знадобляться ракетка, спортивна форма, зручне взуття. Також слід підібрати хорошого тренера і відшукати вільний корт на зручний час. Теніс відмінно діє на зміцнення ніг, однак при грі буде завжди задіяна лише одна рука.

Якщо головним завданням є ліквідація зайвої ваги, то має сенс звернути увагу на кінний спорт. При верховій їзді працює понад 600 м`язів. Наприклад, година катання риссю позбавить від 250 калорій.

Для зайнятих людей, у яких немає часу стирчати в залі годинами, підійде біг. Він не вимагає особливих матеріальних витрат - необхідні лише кросівки і спортивний костюм по сезону. Бігати можна як на самоті, так і в компанії однодумців. Починати тренування рекомендується з малих дистанцій, щоб організм зміг поступово адаптуватися до навантажень.

Телевізійної аудиторії добре відомі проекти, в яких відомі люди змагаються в танцях, стрибках у воду, катанні на льоду. Що стосується першого варіанту, то він ідеальний для тих, хто любить красиві і витончені па, має природну гнучкістю і здатний відчути партнера. Для початку можна вибрати нескладний танець і поступово його розучувати. В результаті руху дійдуть до автоматизму, а постійні тренування зміцнять м`язи.