Фітнес і шейпінг - спорт для вас

Спортом займалися люди в різні часи. Ще стародавні вчені визначили, що заняття спортом позитивно впливають на здоров`я, фізичну силу і на організм в цілому. Але в сучасному суспільстві прийнято вважати, що спорт - це своєрідний стиль, так як це модно і прикольно. Твоя футболка облягає кубики преса, на пляжі ти можеш підкорити своєю фігурою серця всіх відпочиваючих, з легкістю можеш зробити станову тягу, значить, ти спортсмен, який любить фізичне навантаження і своє тіло. Сьогодні ми розповімо про таких видах спорту, як фітнес і шейпінг, трохи заглибимося в історію походження, визначимо, чим відрізняються тренування, кому більше підходить той чи інший рід фізичних вправ.

Відео: Фітнес для «проблемних» зон: НОГИ, БЕДРА, сідниці

Історія походження фітнесу

Свій початок фітнес бере ще в V столітті до нашої ери в Стародавній Греції. Але ми поговоримо про фітнесі, який більш зрозумілий для нашого сучасного світу. Слово «фітнес» ( «to fit») в переді з англ. означає «бути в хорошій формі». З`явилося таке поняття вперше в Америці в 1960 році. У 1970 році після Другої світової війни життя американців значно покращилася, згодом не було необхідності вести активний спосіб життя. Тому влада вирішила ввести обов`язкові вправи для заняття спортом.
У 1984 році фітнес став вважатися офіційним видом спорту, саме в цьому році була створена Міжнародна Федерація фітнесу IFSB. У далеких 80-х про фітнесі вперше дізналися в СРСР, до цього моменту називалося все дуже просто - фізична культура.

Відео: Шейпінг. Проблемні зони. руки

Історія походження шейпінгу

Шейпінг ( «shape») в перекладі з англійської означає «надання форми». Цей вид спорту увійшов в історію в 1988 році завдяки фахівцям фізкультурного розвитку на чолі з І. В. Прохорцева. Що таке класичний шейпінг? Це систематичний комплекс вправ, який направлений на підвищення фізичної активності та створення жіночого тіла, яке наближене до досконалим формам. У далеких 80-х такий рід фізичних вправ був створений спеціально для жінок від 30 до 50 років.

Чим відрізняється фітнес від шейпінгу

Фізичні вправи в фітнесі спрямовані на рівномірну корекцію тіла шляхом навантажень на м`язи. У фітнесі відсутня певний комплекс занять. Займатися цим видом спорту необхідно систематично, даючи навантаження на всі види м`язів.
У шейпінгу дещо інша задача. Він спрямований на корекцію фігури, а точніше, проблемних зон, таких як стегна, живіт, талія, сідниці і груди. Спочатку передбачалося, що комплекс вправ буде допомагати позбуватися від зайвих кілограмів в необхідних місцях.

Що краще шейпінг або фітнес

Однозначно на це питання відповісти не можна. Краще розглянути самостійно свою фігуру перед дзеркалом. Вирішіть для себе, які проблемні зони слід прибрати, чи є необхідність набрати м`язову масу. Якщо ви знайшли недоліки в кожній області вашого тіла, варто задуматися про фітнесі, який позбавить вас від зайвих кілограмів у всьому тілі. Якщо вас не влаштовує «апельсинова кірка», з`явився целюліт, варто задуматися про шейпінгу, який допоможе відкоригувати проблемні ділянки.