Як виявити симптоми депресії

До типових симптомів депресії відносять такі ознаки. По-перше, це погане, пригнічений, похмуре, занепадницькі настрої. На душі тоскно, нічого навколо не радує.

По-друге, при депресії людині властиво відкладання будь-яких справ на «завтра» або довгий настроювання на їх виконання. У нього пропадає бажання вникати в суть ділової проблеми або в зміст важливої ​​розмови.

По-третє, для такого стану характерна швидка втома навіть після невеликих фізичних зусиль. По поверненню з роботи додому ви відчуваєте те, що ні на що вже не вистачає сил. Втома може носити постійний характер, при цьому ви відчуваєте, що зовсім відпочиваєте. Короткочасний відпочинок не поліпшує обстановку, а розваги швидко втрачають свою колишню привабливість.

До інших симптомів депресії можна віднести неможливість зосередження при наявності стороннього подразника (телевізора, радіо, розмови інших людей). Ви займаєтеся однією справою, а думаєте про інше. Вам стало важко підбирати слова, ви насилу відчуваєте зміст прочитаного.

Депресії можуть бути властиві незвична раніше для вас нерішучість, регулярні сумніви в добре знайомих справах і обов`язках.

Нерідко виникає критична оцінка минулому житті. Ви починаєте вважати, що багато дій і вчинки були невірними, і варто було б займатися іншим. Розвивається почуття «тягаря» для сім`ї та зайвої людини на роботі і серед друзів. Ви дорікаєте себе в недостатній увазі і безвідповідальному ставленні до близьких людей, дітям.

Досить часто вас можуть долати думки про те, що ви невдаха по життю, що не в змозі вирішувати свої проблеми, і про те, що ви на роботі вже вичерпали свій ресурс і перебуваєте на межі професійного банкрутства. Своє майбутнє ви бачите досить похмурим. Присутній песимістичний настрій.

У багатьох людей періодично можуть виникати думки про суїцид як про єдиний засіб покінчити з усіма проблемами. Життя втратило сенс, і в майбутньому відсутні перспективи.

Зниження апетиту, відраза до їжі і запахів також можуть бути ознаками з`явилася депресії. Апетит при цьому може бути відсутнім зовсім і не повертатися протягом декількох днів.

при депресії нерідко відзначаються порушення сну. Ці розлади досить різноманітні: труднощі при засипанні, зменшення загального часу сну внаслідок частих пробуджень, які часто закінчуються безсонням. З ранку відсутнє почуття відпочинку.

Самодіагностіруя депресію, можна визначити наявність або відсутність її у вас. Підрахуйте суму вищевказаних ознак, характерних для вас в даний момент. Якщо ви не набираєте і трьох, то депресивного настрою у вас не імеется.Для легкого розладу характерно наявність 2 будь-яких типових ознак і двох інших симптомів. При спокійному стані відзначаються 2 типових ознаки і не менше 3 додаткових. Наявність всіх трьох основних і більш 4 інших симптомів депресії можуть говорити про важкому депресивному розладі.