Мінеральна вода в дитячому меню: чому вона потрібна?

Мінеральні води поділяються на природні і штучно мінералізовані. Природні видобуваються з надр землі, а штучні збагачуються мінералами і солями за допомогою відповідного обладнання. Відповідно до російських ГОСТами загальна мінералізація вод повинна бути не менше 1 г / л, а кількість активних мікрокомпонентів не нижче бальнеологічних норм (вміст заліза не менше 10 мг / куб. Дм., Двоокису вуглецю 500 мг / куб. Дм., Йоду 5 -10 мг / куб. дм., кремнію 50 мг / куб. дм. та органічних речовин не менше 5-15 мг / куб. дм.)

Вживати у великих кількостях практично здоровим людям можна воду, мінералізація якої становить до 1 г / куб. дм. включно. Така вода називається їдальні. Є ще лікувально-столові (з мінералізацією від 1 до 10 г / куб. Дм.) І лікувальні мінеральні води (з вмістом солей і мінералів від 10 до 15 г / куб. Дм.), Вживання яких має відбуватися за призначенням лікаря.

Мінералка, призначена конкретно для дітей - це міф, рекламний хід для залучення покупців. У більшості випадків це звичайна столова мінеральна вода. Педіатри схильні на думці, що оптимальний дитячий вік для вживання мінеральної води - старше двох років. До цього практично всі необхідні мікроелементи дитина може отримати з молоком матері.

Відео: Газована Вода.Польза або Шкода. # Газована вода

Оскільки діти часто страждають порушеннями спорожнення кишечника, мінеральна вода з розрахунку півсклянки за 15 хвилин до кожного прийому їжі допомагає регулювати роботу шлунково-кишкового тракту. Істотний плюс мінералки для дітей полягає в швидкому вгамування спраги і заповненні сольового балансу при жаркій погоді, адже дітлахи найчастіше непосиди і в русі швидше потіють. Також користю є поліпшення кровообігу, ліпідного обміну і очищення організму від шлаків.

Дієтологи сходяться в тому, що краще засвоюється вода, видобута в рідному регіоні або прилеглих районах. Чим глибше свердловина, тим імовірніше користь.

Мінуси мінеральної води

Якщо дотримуватися запобіжних заходів і не зловживати мінеральною водою, шкоди від неї не буде. Столову воду дітям можна пити до 5 склянок на добу.

Абсолютних протипоказань до вживання мінералки немає, проте кожна марка має свій хімічний склад, тому слід уважно читати інформацію на етикетці. Наприклад, вміст хлору підвищує секрецію шлункового соку, а наявність сульфідів, навпаки, знижує.

Газована мінеральна вода у дітей може спровокувати здуття кишечника і метеоризм. Крім того, в супермаркетах мінералка найчастіше знаходиться в холодильниках, а холодна вода з газом при попаданні в теплу кисле середовище шлунка може призводити до небажаних реакцій і навіть викликати розрив стравоходу.

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО пити мінеральну воду ЩОДНЯ?

Необхідно також пам`ятати, що мінеральні води збагачені сіллю, а сіль має властивість накопичуватися в організмі. Іноді кращим варіантом для дитини може бути просто ретельно відфільтрована вода з-під крана.