Вода змиє втому і зайву вагу

Спеціальні дослідження показали, що навіть 5-хвилинне купання в прохолодній воді приносить значно більше користі, ніж в теплій. Регулярні заняття плаванням в воді з температурою 22-23 ° С надзвичайно корисні при багатьох видах неврозів (ще наші предки знали здатність води «змивати» душевні страждання), при хронічному стомленні від розумової роботи, для нормалізації серцево-судинної діяльності.

У регулярно займаються плаванням людей серце працює більш економічно, менше зношується і тому більш стійко до різних захворювань.

Плавання - прекрасний засіб для схуднення. Воно дозволяє без шкоди для здоров`я досить швидко позбутися від зайвих кілограмів. Перебування у воді збільшує енергетичні витрати організму. При плаванні витрачається енергії в 4 рази більше, ніж при ходьбі.

Відео: День № 29. Як згорає жир і куди йде зайва вага при схудненні

Плавання - потужна процедура, що гартує засіб боротьби з простудними захворюваннями.