Користь плавання
Відео: Користь плавання - Video-Med.ru
заняття плаванням забезпечує всебічну користь для організму людини, як в лікувальних (виправлення постави), так і в профілактичних цілях. А крім того, плавання ще і знімає нервову напругу.
1
При безперервному плаванні протягом 30 хвилин розвивається витривалість і гнучкість організму, відбувається зміцнення м`язів. Також плавання в цілому забезпечує чудову навантаження на серцево-судинну систему і зміцнює імунітет.
2
Під час плавання брасом всі групи м`язів плечового пояса і м`язи ніг розвиваються рівномірно, коригується фігура і постава. Крім того, якщо ви хочете розширити грудну клітку і зробити грудні м`язи більш рельєфними, то плавання буде як не можна до речі.
3
Відбувається посилення кровообігу, збільшується об`єм легенів. При цьому навантаження на хребет мінімальна. Відбувається зміцнення всіх груп м`язів.
4
Ті, хто займаються плаванням запобігають плоскостопість, травми суглобів (за рахунок збільшення їх рухливості), розтягнення м`язів і зв`язок. І, звичайно, цей вид спорту зробить фігуру стрункою, адже під час запливу прискорюється обмін речовин в організмі.
Корисна порада
Крім плавання для здоров`я корисні різні вправи у воді (аквааеробіка).
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які вправи зміцнюють серцево-судинну систему?
- Літні олімпійські види спорту: плавання
- Який вид спорту найбільше підходить для дівчат
- Найкорисніший вид спорту
- Як правильно плавати в басейні під час вагітності
- Як навчити немовляти плавати
- Який краще стиль плавання при остеохондрозі шийного відділу
- Скільки потрібно плавати в басейні, щоб схуднути
- Як схуднути в басейні
- Як накачати м`язи без тренувань
- Як розвинути витривалість
- Для чого потрібно плавання
- Чому не можна плавати після їжі
- Як навчитися плавати дорослому
- Як проплисти швидше
- Як записатися на плавання
- Чим корисна для організму аквааеробіка
- Що потрібно для занять плаванням
- У чому користь і шкоду плавання
- Плавання брасом: техніка та рекомендації
- Вода змиє втому і зайву вагу