5 Способів знизити рівень стресу і збільшити мотивацію

Ви можете почати думати, що вам чогось недостатньо. Такі думки змусять вас переконатися в тому, що ви завжди щось робите неправильно. Це ще сильніше збільшить тиск стресу.
Вам потрібно перестати думати про це. Інакше ви почнете відчувати слабкість. Ви втратите мотивацію, енергію і креативність.
Це все схоже на замкнуте коло. Кожен раз, коли ви відчуваєте, що робите щось неправильно, ви погіршуєте ситуацію. Вам потрібно вирватися з цього циклу.

Ви не зможете впоратися зі стресом, якщо не почнете піклуватися про себе. Неможливо добре мислити і відчувати себе впевнено, коли ви занадто мало відпочиваєте. Необхідно, щоб щось давало енергію вашому тілу.
Якщо ваш імунітет до стресу перестав добре працювати, це означає, що у вашому житті залишилося мало речей, які приносять вам задоволення і підвищують ваш настрій.
Спробуйте знайти що-небудь, що може допомогти вам подолати печаль. Експериментуйте! Одного разу ви знайдете те, чого ви потребуєте.

Не важливо, ким ви є. Занадто високі вимоги завжди призводять до стресових ситуацій. Ви можете бути здивовані, але подібна техніка не працює. Якщо ви будете заганяти себе в рамки, то з роботою ви справлятися краще не будете.
Спробуйте не лаяти самого себе. Просто почніть виконувати завдання. Потім проаналізуйте ситуацію і подумайте про те, чи потрібно взагалі займатися цією роботою.

Конкуренція може бути корисна при правильних умовах. Не можна завжди бути впевненим в тому, що сумних наслідків не буде. Конкуренція здатна тиснути на вас і змушувати вас відчувати себе незначним людиною. Це не може надихнути на вчинення якихось корисних вчинків.
Проблема виникає тоді, коли ви зосереджуєтесь на результатах більше, ніж на виконанні роботи. Якщо ви не можете святкувати маленькі перемоги, згадайте про свої сильні сторони. Будьте ласкаві до себе.
Дайте собі невелику перерву, якщо вважаєте, що не можете добитися всього цього відразу.

Коли ви перебуваєте під стресом, вам варто подумати про те, чого ви хочете домогтися. Якщо ви міняєте думку, то це є ознакою розуму, а не слабкості. Подивіться на ситуацію під іншим ракурсом. Це дозволить вам оновити себе і свою свідомість.