Чому важко кидати курити
Якщо задати курцям питання, в який саме момент вони закурюють, практично всі скажуть - під час стресу, або переживань. Адже це так просто - взяти сигарету і закурити. І відразу відпадає потреба в жилетці друга, куди можна поплакатися, або допомоги лікаря.
1
Три головних перешкоди заважають кинути палити - занепокоєння, стрес і тривога. Багато, колись кинули цю згубну звичку, повертаються знову до неї, переживши розлучення, втрату роботи, близьких і т.д.
2
Cігарети дають хвилинне полегшення. Але з чим це все-таки пов`язано? Нікотин - це дуже активну психоактивну речовину. Його можна порівняти з дією опіатів, що містяться в наркотиках або ж з дією етанолу, що входить до складу будь-яких спиртних напоїв. Сигарети володіють одним привабливим і незвичайним властивістю: з одного боку, вони допомагають розслабитися, з іншого ж, на зразок заряджають енергією.
Відео: Чому важко кинути курити
3
Але в той же час у куріння є зворотна, згубна сторона. Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, сигарета не полегшить його. Дія тютюнового диму настільки недовго, що вам підсвідомо хочеться продовжити його знову і знову.
4
Куріння - це, мабуть, найгірше, що ви можете зробити для зняття стресу і напруженості, оскільки нікотин звужує кровоносні судини, підвищує тиск, ви починаєте ще більше нервувати.
5
Отже, ось кілька порад і рекомендацій, як можна протриматися без цієї згубної звички протягом усього дня:
1. Не заповнюйте дні одноманітною нудною роботою, кожен раз, коли ви будете робити перерву, вам захочеться покурити.
2. Постарайтеся запланувати на цей день щось цікаве, щось чого ви будете з нетерпінням чекати.
3. Всілякими способами уникайте суспільства курців. Вони можуть у вас викликати «тугу» по сигаретах.
4. Експериментуйте з різними способами, як можна обійтися без сигарет, які не викликатимуть у вас стрес і нудьгу по тютюнового диму. А щоб підбадьоритися, думайте про те, що завтра ви вже нібито зможете закурити.
Відео: Чому важко кинути курити?
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як кинути курити за допомогою ліків
- Як кинути курити за допомогою народних засобів
- Як при вагітності кинути курити
- Як знайти правильну мотивацію, щоб кинути палити
- Як краще кинути палити
- Як кинути курити: деякі способи
- Як кинути курити за книгою алена карра
- Як не думати про сигарети
- Як кинути курити з аллен карр
- Як кидати курити: різко або поступово?
- Як відмовитися від куріння
- Як молоко може допомогти курцеві
- Свіжий подих, або як дівчині кинути курити?
- Чому не можна різко кидати курити
- Електронні і звичайні сигарети: які шкідливіше
- Як допомогти близькій людині кинути палити
- Що робити, якщо хочеться курити
- Як не закурити знову
- Як кинути курити: різко або поступово
- Електронні сигарети: шкідливо чи ні?
- Продукти, що допомагають кинути палити