Як природно збільшити своє зростання?

Відео: 5 продуктів для того, щоб вирости природно, без вправ

Воно містить у собі дуже багато кальцію, вітамінів D і B12 який допомагає вашим кісткам і клітинам розвиватися і рости. Я рекомендую вам пити 2 склянки молока: один стакан вранці під час сніданку, а другий перед сном, так як молоко також допомагає вам спати краще.

У шпинаті міститься дуже мало жиру, багато білка, клітковина, кальцій, залізо, вітаміни A, C, E і B6. Не кажучи вже про магнії, фосфорі, калії, міді.

Сира морква багата на вітамін A, який необхідний тілу, щоб синтезувати білок. Я рекомендую додавати морква в свій салат або сік.

Відео: Як збільшити своє зростання?

Ви можете приготувати яйця різними способами. Це приголомшливий продукт є джерелом білка, який надає хороший вплив на зростання кісток, м`язів і також підтримує здоров`я вашого волосся.

Відео: Як збільшити свій зріст! Підрости за 5 хвилин!

Вони містять масу живильних речовин, включаючи Омега-3-ненасичені жирні кислоти, EPA, DHA і білки, що виробляють амінокислоти, які необхідні для вироблення нових білків. А вони потрібні для побудови основи клітинної структури. Сардини також містять вітамін D.

Крім продуктів, які ви повинні вживати, щоб максимізувати свій потенціал зростання, існують речі, які ви не повинні робити:

Куріння знищить клітинну структуру і все, що всередині вашого тіла, - ваші органи і все, що важливо для життя і здоров`я.

Алкоголь завдає шкоди вашій печінки - одне з життєво важливих органів вашого тіла.

Важкі силові тренування, насправді, «заплутують» ваше тіло в плані того, що тіло концентрується на зростанні м`язів, а не на зростанні кісток.

Він завдає чимало проблем вашому організму. Коли ви відчуваєте стрес, ваше тіло виробляє стресовий гормон «кортизол», який дуже згубно впливає на ваше тіло, так що уникайте стресів і посміхайтеся частіше.

Тим не менш, ви повинні займатися спортом. Плавання і стрибки зі скакалкою допоможуть стимулювати зростання кісток.
Також ви повинні завжди рівно тримати поставу. Я ми вам рекомендуємо стояти спиною до стіни 20 хвилин в день. Це допоможе зміцнити хребет і додати кілька сантиметрів до зростання.

Відео: Як збільшити зріст дорослої, дитини та підлітка

Важливим фактором, що впливає на зростання, є сон. Під час сну виробляється гормон «соматотропин» або гормон росту, який є основним гормоном, що стимулює зростання. Якщо ви ще ростете, вам необхідно як мінімум 8-9 годин сну. Ідіть спати рано, особливо корисно для тіла спати між 23:00 і 2:00 годинами.