Як порахувати свою вагу і зріст
Рідко хто вважає свій вага ідеальним. Згідно зі статистикою, в Росії близько 50% населення старше тридцяти років страждають від надлишкової маси тіла. Варто зазначити, що надмірна вага зустрічається і у тих людей, які на перший погляд виглядають стрункими.
1
Французький антрополог Поль Брок вивів найбільш пзростання і точну формулу для розрахунку ідеальної ваги, яка підходить практично всім людям. Відповідно до неї - оптимальна вага людини дорівнює його росту мінус коефіцієнт. Коефіцієнт також був виведений Броком для кожної категорії людей. При зростанні вище 175 см - 110, нижче 175 см - 105, нижче 165 см він становить 100. Проте останнім часом думки фахівців розділилися. Більшість з них стало вважати, що формула Брока підходить тільки людям, у яких вік знаходиться в межах від сорока до п`ятдесяти років. Вони ввели такі поправки. Якщо вам ще немає сорока років, то вага, який був розрахований за формулою Брока, зменшіть на десять - п`ятнадцять відсотків. Якщо вам більше п`ятдесяти, то результат збільште на п`ять - десять відсотків.
2
Якщо ви хочете отримати більш точні результати, то розрахуйте індексу маси тіла. Він показує кількість в організмі жирових відкладень. Для того, щоб обчислити даний індекс, зробіть виміри зростання в метрах і маси тіла в кілограмах. Індекс - це є відношення маси до зростання в квадраті. Залежно від того, який результат ви отримали, можна зробити висновки про наявність надмірної ваги. Якщо у вас нормальна маса тіла, то результат не повинен перевищувати 25. Якщо він знаходиться в інтервалі від 25 до 27, то це вже говорить про незначне надмірній вазі. Якщо результат обчислень перевищує 27, то це вже ожиріння. Однак варто зазначити, що всі ці показники усереднені.
3
У лікарнях лікарі використовують спеціальні таблиці, які достовірно визначають наявність надмірної ваги. У них відображені максимально допустимі значення ваги людини в залежності його віку, статі, зросту.
Скільки я повинен важити? Яку вагу є ідеальним для моєї комплекції? Це часті питання, які задають як жінки, так і чоловіки, і з вагомої причини. Слідуючи декільком простим радам, ви зрозумієте, як розрахувати ідеальну вагу для вашого зростання.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як оцінити масу тіла
- Як дізнатися, чи відповідає вага росту
- Як перевірити свою вагу - чи немає зайвого
- Як визначити надлишкову вагу
- Як рахувати вагу
- Як обчислити ідеальну масу тіла
- Як визначити нормальну вагу
- Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи з росту
- Як визначити вагу по зростанню
- Як обчислити індекс маси тіла
- Як визначити, нормальний вага чи ні
- Як обчислити свій індекс маси тіла
- Що таке індекс маси тіла
- Як визначити зайву вагу
- Як дізнатися норму ваги
- Як визначити свою ідеальну вагу
- Як дізнатися ступінь ожиріння
- Який ідеальний вагу для молодих дівчат
- Як розрахувати ідеальну вагу для жінки
- Як визначити ступінь ожиріння
- Як порахувати нормальну вагу