Як дізнатися ступінь ожиріння
Відео: Що таке ожиріння, а що таке зайву вагу, ступеня ожиріння, лікування ожиріння
Содержание
Ожиріння - це перевищення ідеальної маси тіла. Однак варто зауважити, що ідеальна маса, це не та яку ви собі придумали, вона розраховується за спеціальною формулою. Так, як же розрахувати ідеальну маси тіла і ступінь ожиріння?
1
Ожиріння - це дуже серйозне захворювання і, безсумнівно, вимагає медичного втручання. При ожирінні страждають всі внутрішні органи, зайва вага це колосальне навантаження на організм. Для того щоб дізнатися ступінь ожиріння, необхідно для початку обчислити нормальну для вас масу тіла. Для цього необхідно зважитися і виміряти свій ріст. Далі можна скористатися наступною формулою: 50 + 0,75 (зростання-150) + (вік-20): 4, де, з вашого росту треба відняти 150 см і помножити результат на 0,75. З вашого віку треба відняти 20 і розділити на 4, далі все скласти. За цією формулою ви отримаєте ідеальну вагу вашого тіла, з урахуванням росту, ваги, віку.
2
Після того як ви дізналися свою нормальну масу, можна розраховувати відсоток надлишкової ваги. Для цього скористайтеся наступне формулою: С = ((М-N) / N) * 100, де М - фактична маса тіла в кг, N - нормальна маса тіла в кг. Якщо результат менше 10% то у вас надмірна вага, але це ще не ожиріння. Щоб позбутися від цих кількох зайвих кілограмів, необхідно відмовитися від перекусів і вести більш здоровий спосіб життя. Якщо ж відсоток надлишкової ваги більше 10% то вам слід серйозно задуматися.
3
Отже, в Росії виділяють 4 ступеня ожиріння. Якщо ваша маса тіла перевищує нормальну на 10-29% то це перша ступінь ожиріння, 30-49% - друга, 50-99% - третя, і четверта ступінь, коли маса тіла перевищує ідеальну більш ніж на 100%. Зазвичай перші два ступені лікуються за допомогою комплексу спеціальних вправ, підтримуючої терапії, різних дієт. Останні дві вилікувати досить важко, необхідно обов`язкове спостереження лікаря. До того ж люди, які страждають ожирінням, так само мають серйозні захворювання серцево судинної і дихальної системи, тому необхідно приділити цьому особливу увагу.
Деякі вважають, що один зайвий кілограм - не привід для розладу, інші впевнені, що кожні півкіло - сигнал до негайного початку дієти. Як же визначити, чи є причини для занепокоєння?
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які існують стадії ожиріння і як їх розрізняти
- Як оцінити масу тіла
- Як дізнатися, чи відповідає вага росту
- Як перевірити свою вагу - чи немає зайвого
- Як визначити надлишкову вагу
- Як обчислити ідеальну масу тіла
- Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи з росту
- Як визначити вагу по зростанню
- Як обчислити індекс маси тіла
- Як визначити, нормальний вага чи ні
- Як розрахувати індекс маси тіла
- Як обчислити свій індекс маси тіла
- Як порахувати свою вагу і зріст
- Що таке індекс маси тіла
- Як визначити зайву вагу
- Як дізнатися норму ваги
- Як визначити свою ідеальну вагу
- Який ідеальний вагу для молодих дівчат
- Як розрахувати ідеальну вагу для жінки
- Як визначити ступінь ожиріння
- Індекс маси тіла: як розрахувати за формулою і таблиці?