Як розрахувати ідеальну вагу для жінки

Виміряйте точно своє зростання. Для цього станьте спиною до стіни, випрямтеся. П`яти і лопатки повинні бути притиснуті до стіни. Чи не задирайте і не опускайте голову. Поклавши на голову що-небудь рівне (наприклад, книгу), зафіксуйте її. Поставте відмітку. Пам`ятайте, що ваш зростання може до вечора зменшуватися на 1 см.

У формулу Брока-Брукшта М = Р-100 (Р-100) / 10, де М - це ідеальний вага, а Р - значення зростання в см, підставте значення свого зростання в см.
Приклад: якщо ваш зріст 160 см, то формула буде виглядати так М = 160-100- (160-100) / 10 = 54 кг

Введіть в цей розрахунок поправку на зростання. Так для дам зростанням до 155 см з значення Р у формулі слід відняти не 100, а 95. Формула буде виглядати так:
М = Р-95 (Р-95) / 10
Для жінок зростанням 155см-165см, віднімаємо з Р значення 100 і основна формула не змінюється:
М = Р-100 (Р-100) / 10
Для жінок з ростом 165-175 см, з Р віднімемо 105. Формула буде наступна:
М = Р-105- (Р-105) / 10.
А якщо ваш зріст більше 175 см, то віднімати з Р будемо значення 110. Підрахунок ведіть за формулою:
М = Р-110 (Р-110) / 10

Можна ще більш точно розрахувати значення ідеального вагаа, з огляду на свій тип статури. Якщо ви власник астенічного (тонкокостного) типу статури можете отримане значення зменшити на 10%. При гіперстенічна (ширококоста) типі статури необхідно до отриманого значення ідеального вагаа додати 10%.