Як визначити вагу по зростанню
Відео: Ідеальна вага
Содержание
Жінки прискіпливо стежать за змінами свого ваги. Однак тут важливо не переборщити і залишатися в рамках норми для свого зросту і статури.
1
Найпоширенішим методом з`ясувати, чи нормальне у вас співвідношення зросту і ваги, є спосіб обчислення індексу Кетле, індексу маси тіла. Цей індекс дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах до квадрату зросту в метрах.Напрімер, якщо людина важить 50 кг, а зріст його при цьому 165 см, то ІМТ = 50 / 1,65 # 178- = 50 / 2,7225 = 18, 4.
Якщо індекс маси тіла коливається в межах 20-25, то людина має нормальною вагою для свого зростання. У нашому прикладі спостерігається дефіцит ваги. Про справжні проблеми із зайвою вагою говорять при ІМТ gt; 30.
Якщо індекс маси тіла коливається в межах 20-25, то людина має нормальною вагою для свого зростання. У нашому прикладі спостерігається дефіцит ваги. Про справжні проблеми із зайвою вагою говорять при ІМТ gt; 30.
2
Інша співвідношення між вагою і ростом встановлює формула Брока. Формула Брока дозволяє встановити ідеальну вагу для трьох типів людей. Невисокі люди (до 165 см) обчислюють ідеальна вага за формулою: вага = зріст, см - 100 см. Люди середнього зросту (166 - 174 см) віднімають додаткові 5 см: вага = зріст, см - 105 см. Високі люди (від 175 см) повинні володіти вагою: вага = зріст, см - 110 см.Вернемся до нашого прикладу і побачимо, що людина ростом в 165 см повинен мати вагу 165 - 100 = 65 кг.
3
Дві ці формули мають певний недолік, вони не враховують тип статури людини. Наука виділяє три типи статури: астеники, нормостеники і гиперстеники. Тип статури можна визначити за методом Соловйова, вимірявши окружність зап`ястя. У жінок-астеніків зап`ясті тонше 15 см (для чоловіків - 18 см), у жінок-нормостеников окружність зап`ястя може бути від 15 до 17 см (для чоловіків - 18-20 см), у гиперстеников - понад 17 см (у чоловіків більше 20 см) .Формула Брока розраховується для нормостеников. Для астенічного типу статури з її результату треба відняти 10%, а для гиперстенического - додати 10%.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Який набір ваги при вагітності вважати нормальним
- Яку вагу можна набрати при вагітності
- Як оцінити масу тіла
- Як дізнатися, чи відповідає вага росту
- Як перевірити свою вагу - чи немає зайвого
- Як обчислити ідеальну масу тіла
- Як визначити нормальну вагу
- Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи з росту
- Як обчислити індекс маси тіла
- Як визначити, нормальний вага чи ні
- Як розрахувати індекс маси тіла
- Як обчислити свій індекс маси тіла
- Як порахувати свою вагу і зріст
- Що таке індекс маси тіла
- Як визначити зайву вагу
- Як визначити свою ідеальну вагу
- Який ідеальний вагу для молодих дівчат
- Як розрахувати ідеальну вагу для жінки
- Як визначити ступінь ожиріння
- Індекс маси тіла: як розрахувати за формулою і таблиці?
- Як порахувати нормальну вагу