Індекс маси тіла: як розрахувати за формулою і таблиці?

Вам обов`язково потрібно дізнатися свій індекс маси тіла, вміючи розрахувати співвідношення ваги і зросту, ви зможете об`єктивно оцінити свою фігуру. Прочитавши цей текст, ти заживеш по-новому! Адже не можна інакше, коли перед тобою стоїть завдання і ти ефективно її вирішуєш. Сьогодні поговоримо про мету позбавлення зловісних жирових відкладеннях на талії, стегнах і де ще вони відкладаються.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Розрахуємо, але спочатку розберемося, що це таке. А тут все досить просто. Індекс маси тіла - це співвідношення між показником ваг і показником ростоміра для кожної конкретної людини. Іншими словами - є визнані медициною кордону, перебування за якими - будь то ожиріння або дистрофія - однаково небезпечні для здоров`я людини.

Відео: Розрахунок індексу маси тіла

Найчастіше різкий набір маси або різке схуднення сприймається нами як пряме співвідношення з тим, скільки людина їсть. Але це невірно. Іноді така поведінка організму є прямим сигналом, що з ним коїться щось не лагідний. Тому, як тільки помітите, що c вами відбувається подібне, не зволікайте з відвідуванням доктора. Якщо, звичайно, проблема не в зламаних вагах.

Визначення індексу маси тіла повністю відповідає духу фемінізму: і для чоловіків, і для жінок він розраховується однаково. Навіть вік людини не робить тут ніякої погоди. Ну, не будемо мучити душу і перейдемо безпосередньо до розрахунків.

Найпростіший спосіб - підрахувати індекс маси тіла онлайн. Але, це для людей, яким не цікавий процес, а лише результат. Тільки розбираючись в процесах, можна впливати на результат. Якщо ви цей, другий, то будете писати в рядку пошукової машини «індекс маси тіла формула». І це правильний запит! Але, не поспішайте залишати цю сторінку - відповідь на виниклі питання є нижче по тексту.

Розрахувати індекс маси тіла за формулою

Формулювання правила розрахунку індексу маси тіла дуже проста: потрібно розділити свою вагу (в кілограмах) на зріст у квадраті (в метрах). На практиці це виглядає так: якщо людина, наприклад, важить 120 кг при зрості 1,75 метра, то потрібно 1,75 помножити на 1,75, а потім 120 розділити на отриманий результат: 120 ÷ 3,0625 = 39,21. Індекс маси нашої людини - 39,21. Шукаємо цю значну цифру в таблиці індексу маси тіла і розуміємо, що він ізрядненько зажиріли.

Розрахувати індекс маси тіла по таблиці

В принципі, 120 кг при зрості 175 см - тут і без таблиці видно, що у людини проблеми. Але, все ж, таблиця завжди каже правду. Тим більше, розраховувати то, що стосується свого рідного тільця використовуючи онлайн-калькулятори, якось не по-спортивному. А от самому все зробити, витратити час і зусилля, то при хорошому результаті можна пригостити себе солодким. Ну, це в тому випадку, якщо індекс маси вашого тіла не потрапляє в клітку навпроти «надмірна вага» або «ожиріння».

Ну все, тепер у тебе є всі інструменти для того, щоб стежити за станом свого тіла і організму не по відчуттях, не по показникам ваг і не по діркам ременя, а за конкретними, серйозним розрахунками. А це вже професійний підхід.

До речі, якщо таблиця вас сьогодні не порадувала і вимагає негайного схуднення, не поспішайте сідає на різні дієти і тероризувати свій організм до втрати пульсу. Насправді, щоб схуднути потрібно їсти. Але, є не всі, що мама з татом, дружина або чоловік поклали в холодильник ... Потрібно розігнати свій метаболізм, розрахувати денну потребу калорій, купити абонемент в зал і бути строгим до себе. Навіщо строгість? Потім, що доведеться виключити з раціону швидкі вуглеводи і транс-жири. Простими словами - солодке і продуті харчування, зроблені з поросяти.