Як рахувати вагу
Складно знайти в сучасному місті людини, який повністю задоволений своєю зовнішністю і фігурою - сотні і тисячі людей голодують, займаються на тренажерах, сидять на виснажливих дієтах, намагаючись скинути зайві кілограми. Однак часом зусилля бувають марними. Адже скільки б ви не намагалися схуднути, вага не стає нижче. Причина може бути дуже простий - ця вага індивідуально для вас не є зайвим.
Готові лічильники, що вимірюють наявність або відсутність зайвої маси тіла, не завжди показують достовірні дані. Вони не враховують ваші унікальні особисті параметри. Тому якщо ви хочете визначити, чи є у вас зайва вага і виміряти його, найкраще використовувати надійні методики.
Готові лічильники, що вимірюють наявність або відсутність зайвої маси тіла, не завжди показують достовірні дані. Вони не враховують ваші унікальні особисті параметри. Тому якщо ви хочете визначити, чи є у вас зайва вага і виміряти його, найкраще використовувати надійні методики.
Содержание
Відео: Як Розрахувати Правильний Вага і тривалість Етапів для Дієти Дюка
1
Сучасні фахівці серед безлічі способів вимірювання маси тіла виділяють метод вимірювання величини міжреберних кута, який показує тип вашої статури. Встановіть долоні під нижні ребра так, щоб вони утворили трикутник і визначте гостроту кута, в якому вони з`єднуються. Якщо цей кут гострий, у вас статура астенічного типу. Якщо кут прямий, ви володієте атлетичним типом статури. Люди з тупим міжреберних кутом відносяться до пікнічної типу.
Психотерапевт Ігор Литвинов створив спеціальну таблицю, по якій можна визначити найбільш оптимальну вагу для кожного типу грудної клітини. Знайдіть у таблиці свої параметри і порівняйте свій наявний вага із зазначеним в таблиці.
Психотерапевт Ігор Литвинов створив спеціальну таблицю, по якій можна визначити найбільш оптимальну вагу для кожного типу грудної клітини. Знайдіть у таблиці свої параметри і порівняйте свій наявний вага із зазначеним в таблиці.
2
Індекс маси тіла - популярний спосіб визначення зайвої ваги, і його формулу знають практично всі.
Запишіть свою вагу в кілограмах і зростання в метрах. Розділіть вагу на квадрат зростання, і в результаті отримаєте універсальний показник, який демонструє норму або ж відхилення від норми в масі тіла. Різні фахівці при цьому розходяться в думках, яке число вважати нормою. Одні називають - 24,9, інші кажуть, що нормальний BMI варіюється від 20 до 23. Числа від 24 до 29 - це сигнали наявності зайвої ваги, а індекс від 30 і вище свідчить про серйозну надмірності маси тіла.
3
Таблиця Майкла Е.Дебейкі, американського кардіохірурга, знаменитого по першим операціями з пересадки серця, заснована на принципі відповідності маси тіла здоров`ю серцево-судинної системи людини. Ознайомтеся з таблицею і підрахуйте, яку вагу Дебейки вважає оптимальним для вашого зросту і статури. Якщо вага перевищує зазначену цифру, вашому серцю загрожує додаткова небезпека.
4
Не секрет, що кожна людина має унікальний типом обміну речовин, від якого також залежать параметри норми для його ваги. Зокрема, якщо у вас повільний обмін речовин, вам підійде розрахунок маси тіла за методикою Барбари Едельштейн.
Розрахунок проводиться в два етапи. На першому етапі порахуйте вагу, яким ви могли б мати при нормі обміну речовин. Формула розрахунку: до 45 кг додайте 1 кг на кожен сантиметр вашого зростання вище 150 см, а також додайте 0,5 кг за кожний рік життя старше 25 років. Цей параметр не повинен перевищувати 7 кг.
Розрахунок проводиться в два етапи. На першому етапі порахуйте вагу, яким ви могли б мати при нормі обміну речовин. Формула розрахунку: до 45 кг додайте 1 кг на кожен сантиметр вашого зростання вище 150 см, а також додайте 0,5 кг за кожний рік життя старше 25 років. Цей параметр не повинен перевищувати 7 кг.
На другому етапі отримані дані коригуються.
Відео: Як дізнатися вага будинку?
• додайте від 4,5 до 7 кг;
• потім додайте від 4 до 7 кг (якщо маса тіла становить 90 кг);
• додайте ще кілька кг (якщо маса тіла понад 100 кг).
У підсумку ви отримаєте вагу, до якого можна прагнути без шкоди для здоров`я.
Рада 2: ПДВ: як порахувати його швидко
Відео: Як рахувати калорії
Розрахунок податку на додану вартість проводиться відповідно до податкового законодавства Російської Федерації. Для того щоб вважати пдв, слід спочатку визначити податкову ставку.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта п`єра дюка для схуднення
- Як не набрати вагу після дієти?
- На скільки кілограм можна схуднути за тиждень
- Як оцінити масу тіла
- Як дізнатися, чи відповідає вага росту
- Як перевірити свою вагу - чи немає зайвого
- Як визначити надлишкову вагу
- Як обчислити ідеальну масу тіла
- Як визначити нормальну вагу
- Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи з росту
- Як визначити вагу по зростанню
- Як обчислити індекс маси тіла
- Як визначити, нормальний вага чи ні
- Як розрахувати індекс маси тіла
- Як обчислити свій індекс маси тіла
- Як порахувати свою вагу і зріст
- Що таке індекс маси тіла
- Як визначити зайву вагу
- Як визначити свою ідеальну вагу
- Який ідеальний вагу для молодих дівчат
- Як розрахувати ідеальну вагу для жінки