Як зробити сальто від стіни
Відео: Сальто назад від стіни
сальто від стіни, або Wall Flip, один з найбільш красивих і поширених елементів паркуру. Wall Flip - це сальто, яке виконується після одного або декількох кроків вгору по стіні.
1
Існує кілька різновидів цього елемента: назад, вперед, арабське сальто (боком з однієї ноги з обертанням), бокове з двох ніг, назад або вперед з розворотом на 180 градусів після поштовху від стіни, Wall Gainer, Trinity Flip (або арабське сальто після двох - трьох кроків), Palm Flip (поштовх руками), Rayden (поштовх спиною), Corner Wall Flip (сальто від кута стіни) .Для того, щоб навчитися виконувати звичайне сальто від стіни тому, краще попередньо навчитися робити сальто назад на рівній поверхні або з невеликого узвишшя, щоб зуміти подолати страх перед переворотом назад через голову. Також для виконання цього елемента ви повинні вміти впевнено робити один - два кроки вгору за стіни.
2
Для виконання елемента Wall Flip необхідно набрати пристойну швидкість. Розбігшись, ви робите крок на стіну тією ногою, якої вам зручніше. У виконанні цього елементу важливо зробити перший крок на стіну як можна вище. Чим вище ви заплигне на стіну, тим більше часу у вас буде для здійснення перевороту. Зробивши упор першої ногою, необхідно «лягти» на повітря, зайнявши становище перпендикулярно стіні, і відразу поставити на неї другу ногу, але на невеликій відстані від першої.
3
Далі важливо зробити потужний мах руками і відхилити голову назад - це необхідно для того, щоб надати енергії руху для гарної закрутки. Крім того, якщо ви не відхиліть голову назад, ви можете впасти на неї і пошкодити шию. Приземлення повинне здійснюватися на прісогнуто в колінах ноги, щоб не отримати травм.
4
Основні помилки, що здійснюються при виконанні сальто від стіни тому, це поганий розбіг, невисокий стрибок на стіну, погане відхилення тіла назад, відсутність відхилення голови назад, слабкий мах руками.
5
При виконанні будь-яких акробатичних елементів пам`ятаєте про те, що ви можете отримати серйозну травму. Тому будьте обережні і вчіться виконувати трюки в спеціально обладнаних залах під пильним оком тренера. Якщо ж ви зібралися виконувати якісь елементи паркуру на вулиці, попросіть друзів, щоб вони вас підстрахували.
Зверніть увагу
Переднє сальто (frontflip) Навчитися робити переднє сальто нескладно, якщо ви вже добре вмієте робити перекид вперед. Почніть з виконання переднього сальто з розбігу на мати ... Заднє сальто (backflip) Починайте освоєння сальто тому, роблячи його на батуті - це вбереже вас від багатьох помилок, і можливих травм.
Корисна порада
2. Сальто вперед дуже схоже по техніці з шкереберть, тож освоївши перекиди, пробуйте робити сальто, підстрахувавши себе м`якими матами (в крайньому випадку, ковдрами). 3. Заднє сальто варто починати робити з височини: (столу, забору і т. Д.) Не забуваючи групувалися. 4. Найважливіше для того, щоб навчитися робити сальто - це подолати себе, власний страх перед падіннями і невдачами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як правильно робити сальто
- Як від стіни зробити сальто
- Як навчитися сальто назад
- Як робити заднє сальто
- Як робити бокове сальто
- Як навчитися перекидатися
- Як навчитися робити твіст
- Як навчитися робити бокове сальто
- Як навчитися робити сальто
- Як навчитися стрибати заднім сальто
- Як навчитися робити фляг назад
- Як навчитися робити арабське сальто
- Як робити сальто вперед
- Як вдома навчиться робити сальто
- Як навчитися високо стрибати
- Як навчитися робити перекид
- Як навчитися робити сальто в домашніх умовах
- Як навчитися крутити сальто
- Як навчитися заднього сальто
- Як зробити фляг
- Як навчитися робити заднє сальто