Як подолати злість
Відео: Як перемогти гнів. Торсунов О.Г
Злість засуджується не тільки релігійними постулатами. Вона неприваблива для оточуючих і змушує говорити багато з того, про що б було краще промовчати. У пориві емоцій люди часто роблять те, що кардинально псує відносини.
1
Навчіться себе виправдовувати і іноді дозволяйте собі сердитися. Не можна зовсім забороняти собі це почуття. У чоловіків, які себе стримують, частіше бувають захворювання серця, а у жінок - неврози. Тому в помірній кількості злість проявляти можна. Переносите її на конкретні об`єкти. Деякі спеціально для таких випадків тримають в будинку набори дешевої посуду. Дзенькіт розбитого тарілки на багатьох діє просто магічно. Бийте речі, але не чіпайте людей і тварин. Добре побити подушку або зробити кілька десятків боксерських рухів з гантелями. І грудні м`язи будуть гарніше, і стрес піде. Адреналін найкраще витрачати при фізичному навантаженні. А регулярні вимотуючі тренування служать відмінною профілактикою появи гніву і зайвої ваги.
2
Не приймайте серйозних рішень в той день, коли вас розлютили. В армії США не можна подавати скаргу в день образи, необхідно почекати до наступного дня. З проблемою потрібно провести ніч, перш ніж робити серйозні кроки. Інакше потім, можливо, доведеться гірко шкодувати. Тому не пишіть скарги, які не рвіть відносини і не подавайте заяви на звільнення в той же день. Так, дуже хочеться гордо грюкнути дверима, але необдумані рішення приносять багато страждань згодом. Так що постарайтеся не дати вашої злості контролю над вами - і ви будете впевнені, що не наробили дурниць. Чим більше у вас буде досвід розумної поведінки в ситуаціях, коли ви зліться, тим легше вам буде подолати цю емоцію в майбутньому.
3
Якщо ви схильні до гніву, їжте менше тваринної їжі. Ця рекомендація перевірена поколіннями людей, що дотримуються різні релігійні традиції. Існують біохімічні пояснення цього факту. А ще вегетаріанці вважають, що м`ясо забитої тварини несе з собою енергетику страху і агресії. Звичайно, зовсім відмовитися від м`яса здатні не всі, але постарайтеся обмежуватися хоча б однією порцією в день. І подолати злість буде набагато легше.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Агресивний дитина: поради для батьків
- Що таке невербальне спілкування
- Як не бути образливою
- Як навчитися керувати негативними емоціями
- Як боротися з ненавистю ефективно
- Чому люди зляться
- Як навчитися спокою
- Як навчити контролювати себе
- Як захиститися від стресу
- Як перемогти стрес і депресію
- Як не бути злим і заздрісним
- Емоції: навіщо вони потрібні?
- Як змусити серце замовчати
- Як позбутися від гіркоти втрати
- Як виховати в собі конструктивну злість
- Чому люди вбивають один одного
- Що приховує злість?
- Як впоратися з сильними емоціями
- Як впоратися з злістю
- Як бути, коли все навколо ображають
- Як перестати злитися на людей