Як не бути злим і заздрісним
Відео: Як перестати злитися | # Припинити # НЕ # дратуватися # відчувати # злість # бути # злим
Содержание
Заздрісному людині завжди чогось не вистачає. Саме тому він починає порівнювати себе з іншими, зіставляючи зовнішні дані, інтелект, добробут, успіх в кар`єрі. Разом із заздрістю може прийти злість, яка не дозволяє тверезо оцінити ситуацію.
1
Як позбутися від заздрісних думок і злоби на себе і інших? Коли вони не дають спокою, людина стає дратівливою, його можуть мучити кошмари або безсоння, що веде до проблем зі здоров`ям. Щоб перестати заздрити і злитися, потрібно записати на папір все власні досягнення, таланти, вміння, навички, позитивні риси характеру і т.д. Це допоможе вам піднятися у власних очах і перестати заздрити оточуючим.
2
Подумайте, чого вам не вистачає для щастя. У цьому списку не буде місця «автомобілю, як у сусіда зверху» або «чоловіки, як у колеги по роботі». Зосередьтеся на оригінальній ідеї, яка буде тільки у вас. Ще один важливий момент: ви повинні хотіти виконання цієї мрії не тому, що хтось «лопне від заздрості», а виключно тому, що вам хочеться її виконання. Направте всі сили на досягнення мети. Для цього вам потрібно буде планувати і діяти. Якщо ви будете повністю поглинені метою, перші результати праці не змусять себе чекати, і зла заздрість перестане вас мучити.
3
Що знаходиться під емоційним впливом людина сама того не усвідомлюючи може «підживлювати» злість негативними емоціями. Від цього він стає більш різким, розосередженим, і, як наслідок, починає допускати помилки в роботі, грубити і т.д. А від того, що у нього «все валиться з рук», він починає ще більше злитися. Вийти з цього замкнутого кола допоможе пауза. Як тільки відчуєте, що вас переповнює злість, зупиніться, закрийте очі, зробіть пару глибоких вдихів.
4
Час від часу давайте емоціям вийти назовні, наприклад, записуйте всі свої думки в щоденник. Детально опишіть те, що відчуваєте до об`єкта вашої злоби і чому. Цей спосіб допоможе виявити причину агресії, а знаючи її, можна пошукати шляхи вирішення проблеми. Листок, на який виллється весь негатив, краще спалити, попередньо виписавши окремо причини і способи позбавлення від гніву. Якщо ви не можете самостійно контролювати прояви злісних емоцій або побороти заздрість, вам знадобитися психологічна допомога фахівця.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Йога - мовчання розуму
- Як перестати хотіти чоловіка
- Як перестати бути невдахою
- Як перестати контролювати оточуючих
- Як перестати заздрити
- Як перестати відчувати себе винуватим у всьому
- Як перестати комплексувати
- Як перестати ненавидіти себе
- Як перестати турбуватися
- Як перестати соромитися людей
- Як перестати жаліти себе
- Як придушити почуття заздрості
- Як приборкати гнів
- Як перестати себе соромитися
- Як перестати перестати переживати
- Як перестати себе винити
- Як не заздрити
- Як перестати бути недовірливою
- Як впоратися з злістю
- Як перестати всім заздрити
- Як перестати злитися на людей