причини запору
Найчастіше проблема зі стільцем виникає на тлі сидячого способу життя. Робота в офісі призводить до уповільнення обміну речовин і застійних явищ в кишечнику. Щоб боротися з запором, необхідно робити зарядку 2-3 рази на день.
Відео: Що допомагає від запору?
Також запор може виникнути при зловживанні бутербродами, борошняними виробами, при недостатньому споживанні рідини і клітковини. Усунути проблему допоможе збалансоване харчування за графіком.
Нерідко запор є наслідком стресу. Найчастіше, на нервовому грунті люди багато їдять, не відчуваючи справжнього голоду. Щоб уникнути запорів, потрібно навчитися контролювати свій апетит зусиллям волі.
Що робити при перших ознаках запору
Запор - це утруднена дефекація, часто тягне за собою анальні тріщини. Просто рідкі випорожнення запором не є.
Відео: Засіб від запору // П`ють масло!
Тим, хто кілька днів не може сходити в туалет і відчуває дискомфорт в області ануса, необхідно вдатися до допомоги клізми або проносного чаю. Також потрібно поголодувати і пити більше чистої води. Це допоможе підготувати організм до лікування.
Народні рецепти від запору
Найшвидший спосіб вирішити проблеми з кишечником - пити овочеві і фруктові соки від запору. Природа дала людині безліч продуктів, що нормалізують моторику: помідори, сливи, банани, полуницю, гарбуз, персики, яблука і багато інших.
Томатний сік дуже корисний жінкам. Він містить речовини, що підвищують рівень гормону серотоніну і знімає стрес. Крім того, свіжовичавлений сік помідорів має антиоксидантні та протизапальні властивості. Рекомендовано робити морс самостійно, т.к пакетовані соки містять консерванти, що зводять всю користь томатів до нуля. У фреш можна додавати зелень, подрібнені оливки і мариновані огірочки.
Мами цікавляться, який сік допомагає при запорах дітям. Найбільш корисну суміш утворює м`якоть банана і полуниці. Перший фрукт багатий серотоніном і норпінефріном, другий є джерелом флавонідів, органічних кислот і вітаміну С.
Крім того, надзвичайно ефективний при запорах сік з темних слив з грушами, яблучно-персиковий фреш, морс з журавлини, відвар з інжиру, чорносливу і кураги.
Перед курсовим вживанням будь-якого соку необхідно проконсультуватися з лікарем і з`ясувати, чи немає у вас алергії.