Як схуднути, якщо порушений обмін речовин
Відео: Як я схудла? -13кг! МЕТАБОЛІЗМ ♥ ЯК ПРИСКОРИТИ?
Содержание
Порушення обміну речовин для багатьох повних людей здається справжнім вироком, так як це означає, що позбутися від ненависних кілограмів вже не вийде. В цьому випадку шлях позбавлення від зайвої ваги довгий і тернистий, але все ж добитися ідеальної фігури можна навіть при таких серйозних відхилень у організмі.
1
Проблема зайвої ваги особливо гостро стоїть перед людьми, що мають виражені порушення процесу обміну речовин. Подібне розлад може бути викликано як серйозними захворюваннями, в тому числі на цукровий діабет, так і неправильним способом життя, що включає в себе сидячий спосіб життя і неправильний раціон, значна частина якого заснована на споживанні висококалорійних продуктів і страв з низьким вмістом корисних речовин. У більшості випадків основним фактом збільшення жирового прошарку стає неправильний спосіб життя. Згодом вага стає плацдармом для розвитку серйозних захворювань, які лише погіршують стан людини.
2
При наявності метаболічних порушень в організмі позбутися зайвої ваги можна, але це буде потрібно значних фізичних і вольових зусиль. Для ефективного зниження ваги в першу чергу потрібно повністю відмовитися від продуктів, що містять прості вуглеводи, тобто від здоби, солодощів і цукру, напівфабрикатів і фаст-фуду. Основний раціон повинен складатися з овочів, фруктів і зелені. При дотриманні дієти необхідно постаратися повністю виключити м`ясо або вживати його в помірних кількостях. Краще брати пісне м`ясо і готувати його на пару.
3
Обмеження раціону - це не все, що потрібно, щоб позбутися від проблеми зайвої ваги, якщо є порушення метаболізму. Ожиріння в цьому випадку, власне, і з`являється тому, що організм не витрачає енергію, що міститься в накопиченому жирі, а бере її з їжі. Фруктово-овочевий раціон дозволяє повністю заповнити необхідну кількість поживних речовин і енергії, тому навіть дотримуватися суворої дієти не завжди можна домогтися позитивної динаміки. Для того щоб організм почав витрачати накопичену енергію, необхідні фізичні вправи. Фітнес, аеробіка, біг підтюпцем, лікувальна фізкультура і багато інших видів вправ дозволяють ефективно спалювати накопичений жир.
Зверніть увагу
Поєднання суворої дієти і фізичних вправ - це не тільки єдиний шлях ефективного скидання ваги, але і найвірніший спосіб отримати тривалий результат. Якщо порушення обміну речовин викликано яким-небудь захворюванням, перед складанням дієти і графіка тренувань необхідно отримати консультацію лікаря.
Корисна порада
Фізичні вправи мають і інший важливий аспект. Вся справа в тому, що фізична активність є своєрідним каталізатором прискорення метаболізму.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Від яких хвороб худнуть
- Як нормалізувати обмін речовин і схуднути після 40 років
- Що ми знаємо про дієти
- Чому при дієті порушується обмін речовин і як цього уникнути?
- Як прискорити обмін речовин і схуднути
- Поради по правильному харчуванню
- Як самому поліпшити обмін речовин
- Як прискорити травлення
- Як підхльоснути обмін речовин
- Як ароматерапія допомагає від стресу і зайвої ваги
- Які напої допомагають позбавитися від зайвої ваги
- Як підвищити обмін речовин організму
- Як прискорити метаболізм в організмі
- Як лікувати обмін речовин
- Як активізувати обмін речовин
- Як розігнати метаболізм
- Як стимулювати обмін речовин
- Які продукти прискорюють обмін речовин
- Як прискорити метаболізм
- Чому порушується обмін речовин в організмі
- Як прискорити обмін речовин в організмі