Як забути свій страх
Відео: Як побороти свої страхи? Позитивне мислення
Страх - це емоція, навіть тваринний інстинкт. Страх послаблює внутрішню впевненість людини в собі, робить його вразливим і слабким. Забути емоцію досить важко, однак контролювати її, впоратися з нею цілком реально. Отже, що можна зробити, щоб позбутися від страху, який давно і наполегливо мучить вас.
1
Кардинально боротися зі страхом можна стоячи безпосередньо перед ним. Повторіть свої страхи для себе, подивіться на них в реальності. Якщо ви боїтеся павуків - розгляньте живого павука, боїтеся темряви - влаштуйте нічну вечірку, побоюєтеся смерті - вирушайте на кладовищі і т. П. Дозвольте страху показати своє обличчя і виявити, що він не такий цікавий і небезпечний, як ви малювали в своїй свідомості. У будь-якому випадку, ви зможете перемогти ваш страх, якщо зумієте підпорядкувати його собі.
2
Візьміть блокнот і запишіть ваші страхи. Додавайте кожен день нові записи, якщо який-небудь страх ви раптом згадайте. Коли ви відчуєте, що ви перерахували досить своїх страхів, замкніть блокнот в шафу і не торкайтеся до нього протягом одного тижня. Через тиждень візьміть записи і перечитайте перераховані страхи. Ви переконаєтеся, наскільки багато з них надумані і дурні, щоб віднімати ваш час. Ви побачите, що більшість з них - це тільки ваші внутрішні сумніви і одномоментні переживання. Деякі з них, можливо, вже збулися за цей тиждень, але з набагато меншими наслідками, ніж ви собі уявляли.
3
Змініть своє ставлення до страху, і ви побачите різницю. Якщо ви належите до тих людей, які шукають недоліки в інших і в собі, поміняйте вашу точку зору. Спробуйте побачити позитивні, позитивні моменти в житті, і ви здивуєтеся, наскільки швидко зникнуть ваші сумніви і страхи.
4
Не думайте про страхітливою вас ситуації або речі багато разів. Швидше за все, обставини не такі погані, як ви їх собі уявляєте. Чи не прогнозуйте ваше майбутнє. Це, звичайно, добре, щоб внутрішньо бути готовим до найгіршого, але життя досить прогнозована, а гірші роздуми цілком можуть відбутися (навіть якщо у цього мінімальні шанси не реальність).
5
Виховуйте в собі сміливість. Є ви впевнені в собі, ви будете в змозі протистояти всьому, що станеться з вами в майбутньому. Не біжіть від страхітливою ситуації. Зіткнувшись з проблемою, просто вирішуйте її, і ви будете впевнені в собі і безстрашні.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як психологи працюють зі страхами
- Як перебороти в собі страх
- Як впоратися зі страхами
- Як позбутися від страхів і комплексів
- Як побороти страх при знайомстві
- Як позбутися від усіх страхів
- Що робити, якщо вам страшно
- Що таке фобія?
- Як позбутися страху
- Як пережити страх всього
- Як перемогти страх смерті
- Як втратити страх
- Як впоратися зі страхом при знайомстві
- Як позбутися страху до людини
- Чому людина боїться
- Як уникнути страху
- Як побороти страх
- Як подолати страх смерті
- Як придушити страх
- Як впоратися зі страхом смерті
- Страхи в усвідомлених снах