Як швидко підбадьоритися на роботі
Кожному з нас напевно відома така ситуація, коли лягаєш спати о 2 годині ночі, а на роботу потрібно до 9 ранку. Жахливе самопочуття на весь день гарантовано. Про те, щоб де-небудь прилягти, не може йти й мови.
Більшість з тих, хто працює в офісі, після обідньої перерви відчуває себе, як сонні мухи. Але спати не можна - ти на роботі. Тому терміново згадуємо способи підбадьорити тіло і дух.
1
Світло для організму є своєрідним сигналом для бадьорості. У багатьох селах досі прокидаються вдосвіта, з півнями. А темрява, навпаки, сприяє виробленню гормонів сну. Саме гормон мелатонін відповідає за стан бадьорості або сонливості.
Відкрийте штори, підійміть жалюзі на вікнах. Нехай яскраве світло сонця нас розбудить.
2
Якщо вжити багато калорійної їжі, то процес її перетравлення стане дуже енергоємним і виснажливим для людини. Вживайте на роботі легку їжу (овочі, фрукти, горіхи, злаки). А ось пити рідини слід багато. Особливо це стосується працівників розумової праці.
3
Мода на «енергетики» захлеснула останнім часом більшу частину жителів нашої країни. Складові частини таких напоїв (це кофеїн, теобромін, гуарана і т.д.) впливають на нервову систему. При цьому підвищується кров`яний тиск, можливе виникнення тахікардії і нервового збудження.
Вплив енергетичних коктейлів на організм людини ще недостатньо вивчено. Тому вживати їх слід в малих кількостях і з обережністю.
4
Відео: 5 РАД як підбадьоритися вранці або Лайфхак
Акупунктурний масаж допоможе вам підбадьоритися після безсонної ночі. Вплив на певні точки на тілі призводить до оптимізації енергетичних процесів в організмі. Для підвищення бадьорості слід розтерти мочки вух, ніс або віскі. Потріть долоні одна об одну.
Відео: Як підбадьоритися, якщо не виспався?
5
Ну і згадаємо найвідоміший метод прийти в себе вранці - це звичайно ж чашка міцної кави. Випийте чашку кави, посидьте в позі кучера з закритими очима 10-15 хвилин - і ви знову сповнені сил.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як не спати всю ніч і бути бадьорим
- Що робити, щоб не хотілося спати
- Як бути активною на роботі
- Як прискорити травлення
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як перевірити гормональний фон
- Як прискорити метаболізм в організмі
- Як спати мало і висипатися
- Що таке "якість сну"
- Що робити, якщо після щільного сніданку хочеться спати
- Як перестати хотіти спати
- Як швидко прокинутися з ранку
- Як позбутися сонливості
- Як провести ніч без сну
- Як зустріти важкий понедельник?
- Чому постояно хочеться спати
- Що робити, якщо хочеться спати на роботі
- Як добре виглядати вранці
- Як прокидатися раніше
- Гормони молодості
- Спати хочеться, а не можна!