Що робити, щоб не хотілося спати
Відео: 10 способів не спати всю ніч
Содержание
Стимулює роботу нервової системи і кофеїн, який міститься в чаї або каву. Вибирайте те, що вам подобається. Кофеїн з кави швидко засвоюється і бадьорить, але так само швидко проходить і ефект, тому знову з`являється занепад сил. Чай володіє як би пролонгованим ефектом, кофеїн повільно всмоктується, а його дія продовжується близько 5 годин поспіль.
Відео: Що робити, якщо хочеться спати
Легка пробіжка на свіжому повітрі теж здатна зарядити енергією. Але якщо на вулиці «нельотна» погода, то зробіть хоча б легку зарядку вдома, наприклад, пострибайте на одному місці, поприсідайте або покачайте прес. Кров почне швидше циркулювати і насичувати органи киснем, що, в свою чергу, підбадьорить організм.
Якщо всі ці способи не допомагають, то, можливо, що у вас авітаміноз або знижений рівень гемоглобіну. Пропийте курсом вітаміни з високим вмістом заліза - це повинно вам допомогти стати бадьоріше.
Відео: ЯК НЕ заснути, коли ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ ✔ Дивись і вчись!
Зверніть увагу і на якість сну. Якщо ви погано засинаєте або часто встаєте вночі, то приймайте легкі седативні засоби, наприклад, валеріану лікарську або пустирник. Поступово якість сну нормалізується, і ви почнете відчувати себе значно краще.
Коли зовсім все безрезультатно, зверніться до лікарні. Здайте загальні аналізи крові та сечі. Якщо з вашим здоров`ям в цілому все нормально, то спробуйте звернутися до психіатра. При відхиленнях в нервовій системі теж може спостерігатися сонливість. У будь-якому випадку в лікарні вам повинні допомогти вирішити цю складну задачу.
- Чи можна вагітним пити каву і чай
- Корисні властивості гуарани
- Як приймати кофеїн
- Як і чим замінити каву
- Скільки кофеїну міститься в чаї
- Як зняти сонливість
- Як перестати хотіти спати
- Як перемогти сонливість
- Який кави корисніше: розчинний або мелений
- Як швидко зняти втому
- Що таке кофеїн
- Чим корисний кави
- Де більше кофеїну: в каві або в чаї?
- Як швидко підбадьоритися на роботі
- Чи є кофеїн в чаї
- Наскільки шкідливий кофеїн
- Позитивні властивості кави
- П`ять прихованих плюсів кави
- Міфи про шкоду і користь кави
- В якому чаї більше кофеїну
- Шкода натуральної кави