Що таке кофеїн

Кофеїн позитивно впливає на короткострокову та довгострокову пам`ять. Якщо ви приймаєте хоча б 300 мг цієї речовини на добу, то це захистить вас від хвороби Альцгеймера і когнітивних порушень. Але врахуйте, що для профілактики хвороби Альцгеймера також потрібен хороший сон.

Спортсмени, за годину до тренування приймають кофеїн, покращують свою реакцію і збільшують пильність. Також цей психостимулятор допомагає зменшити відчуття втоми і покращує працездатність.

Кофеїн здатний впливати на швидкість реакції в позитивну сторону. Ця речовина вкрай швидко перетинає гематоенцефалічний бар`єр, тому-то центральна нервова система стимулюється настільки ж швидко. Всі енергетичні напої засновані на цьому принципі, але приймати їх слід помірно, адже кофеїн підвищує збудливість нервової системи.

Є думка, що кофеїн здатний запобігати депресію. І це правда. Безліч досліджень показало, що ті, хто випиває більше пари чашок кави в день, страждають від поганого настрою і депресії рідше, ніж ті, хто взагалі не вживає цього напою.

Кофеїн піднімає тиск? І це вірно. Не дарма люди, які страждають підвищеним тиском, рідко п`ють каву, адже кофеїн дійсно може підняти показник кров`яного тиску. Але це підвищення виявляється невисоким і недовгим у здорових людей і трохи швидшим і тривалим у осіб, схильних до гіпертонії. А ось у тих, хто споживає кофеїн без міри спостерігається довгостроковий ефект підвищеного тиску. Норма - пара чашок в день.