henuathatsit.ru

Чи є кофеїн в чаї

Відео: Правда і міфи про чай!

Кофеїн міститься не тільки в плодах кавових дерев, а й в чайному листі. Правда, доза речовини, що бадьорить різна. Саме поетом чай надає тонізуючу дію, а кава на додачу до всього і бадьорить.

Чи є кофеїн в чаї

Якщо порівнювати кількість кофеїну, то можна з точністю сказати, що в чаї його значно менше. Доза речовини, що бадьорить також залежить і від сорту чайного листя. При заварюванні в напій надходить не весь кофеїн, адже грає роль і температура води.

Як запевняють медики, людині не рекомендується вживати більше 100-200 мг кофеїну за раз і не більше 1000 мг за добу. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з серцево-судинною системою.

Підрахувати кількість уживаного кофеїну нескладно, але зауважте, що цифра вийде не точна. Наприклад, в чорному чаї міститься 40 мг кофеїну на 100 мл напою, в зеленому - 20 мг на 100 мл, в червоному - 30 мг на 100 мл, а в чаї з цікавою назвою Улун - 25 мг речовини, що бадьорить на 100 мл окропу.

Відео: чи є в чаї пуер кофеїн

Звичайно, випити кількість напою, яке перевищить всі допустимі норми вмісту кофеїну, просто нереально. Для порівняння можна зазначити, що в звареному кави міститься 60 мг кофеїну на 100 мл, а в розчинній трохи менше - 45 мг.

Вагітним і годуючим жінкам, а також особам, у яких періодично підвищується кров`яний тиск, оптимально підійде білий чай. У ньому міститься мінімальна доза кофеїну, яка становить всього 5 мг на 100 мл напою. Цей сорт чаю має прекрасний смак і незабутнім ароматом.

Людям, яким не рекомендується пити напої, що містять кофеїн, підійде трав`яний або фруктовий чай - в них не міститься ні грама тонізуючого речовини. Але вони так само чудово втамовують спрагу і заряджають енергією, як чорний або зелений чай. Пов`язано це з наявністю вітамінів.

Проконсультуйтеся з терапевтом, якщо ви сумніваєтеся, чи можна вам пити чай. Після обстеження фахівець дасть точну відповідь. Ну а вам залишиться тільки дотримуватися загальних рекомендацій.

Поділися в соціальних мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
Скільки кави можна пити в деньСкільки кави можна пити в день
Користь зеленого каваКористь зеленого кава
Наскільки шкідливий кофеїнНаскільки шкідливий кофеїн
Що таке кофеїнЩо таке кофеїн
Міфи про шкоду і користь кавиМіфи про шкоду і користь кави
» » Чи є кофеїн в чаї
© 2021 henuathatsit.ru