Скільки калорій в різних видах кави

Навіть кілька великих чашок кави, випитих за день, зовсім не позначаться на вазі і не зіпсують фігуру. Правда, тільки в тому випадку, якщо це буде чорна кава без будь-яких добавок. Справа в тому, що 200 мл такого напою містить від 2 до 5 ккал, кількість яких варіюється в залежності від сорту кави. Та й ті з`являються за рахунок невеликої кількості мононасичених жирів і білка.

Відео: скільки калорій в зеленому кави

Зате будь-які добавки, які кладуть в цей напій, щоб позбутися від гіркоти кофеїну, надають йому додаткову калорійність. Так, в одній чайній ложці цукрового піску міститься від 15 до 20 ккал, а в 100 мл вершків - від 100 до 500 кілокалорій, в залежності від їх жирності. Крім цих інгредієнтів, в кави іноді додають шоколад, алкоголь, сироп і різні прянощі, які також збільшують його енергетичну цінність. Ось чому капучино, латте або мокко мають вищою калорійністю, ніж натуральний чорна кава без добавок.

У великому склянці капучино, який можна купити в закладах швидкого харчування, міститься близько 130 ккал. У такій же кількості латте - від 130 до 200 ккал, а в мокко - від 290 до 330 ккал. А якщо в останній напій додати ще солодкий сироп, шоколад і вершки, його енергетична цінність стане складати майже 600 ккал на 250 г. Так що тим, хто стежить за своєю вагою, краще відмовитися від різних добавок і пити виключно чорна кава.

Незважаючи на високу калорійність кави з молоком, пити такий напій корисніше. Молоко пом`якшує вплив кофеїну на організм, а кава допомагає молоку краще засвоюватися, особливо у тих, хто важко переносити лактозу.

Користь і шкода кави

Кава - прекрасний засіб для підняття кров`яного тиску, стимулювання серцевої діяльності і фізичної працездатності на короткий проміжок часу. У невеликих кількостях він сприятливо впливає на легені, покращує метаболізм і попереджає розвиток жовчнокам`яної хвороби.

Вчені довели, що щоденне споживання кави на протязі довго часу викликає залежність, так як організм звикає постійно отримувати невелику кількість кофеїну.

Відео: Цикорій з Молоком Калорійність

Однак систематичне споживання кофеїну у великих дозах може призвести до виснаження нервових клітин. Не рекомендується пити цей напій людям, схильним до гіпертонії або тим, хто страждає від ішемічної хвороби серця. Не слід захоплюватися їм вагітним жінкам, а також давати каву дітям.