Скоро пляжний сезон, а це значить, що дівчата з усіх кінців світу кинулися приводити себе в порядок. Правильне харчування і підрахунок калорій вже давно набувають все більшої популярності. Прибрати все шкідливе - найпростіший крок, і все проходять через це. Однак рано чи пізно набридне жувати вівсянку, гречку і відварене куряче філе. І тоді в хід йдуть всілякі хитрощі.

Сир під час дієти

Сир - продукт харчування, який отримують з молока високої відсотка жирності і молочнокислих бактерій.
Додати в ранковий сніданок трохи сиру - що може бути простіше і смачніше для зголоднілого організму. Однак багато хто обмежує себе в цьому через небезпеки не вписати такі добавки в добовий калораж і переборщити з вуглеводами. Що ж можна порахувати.

Калорійність російського сиру за різними даними варіюється в межах 330-370 калорій на 100 грамів. І це дійсно багато, особливо якщо врахувати, що більшість цих калорій набираються саме з жирів, зміст яких доходить до 30 грам. Однак варто також пам`ятати, що крім таких неприємних нам жирів, сир містить дуже важливі білки тваринного походження. І їх там теж не мало - близько 25 грамів.

Відео: Як я схудла на 25 кг. Ділюся своїм досвідом

Харчова цінність сиру



Якщо запастися кухонними вагами і зважити один тонкий шматочок сиру для смачного бутерброда, то ви здивуєтеся, це ж всього 15-20 грамів. А значить, всього 60 калорій і 5-6 грамів жирів. Але скільки задоволення ви отримаєте від ранкового бутерброда з хлібця з сиром? Головне - використовувати не сверхжірний плавлений сир типу "Янтар" або "Дружба", вибираючи більш тверді сорти.

Вино, хліб і сир - одні з перших винайдених людиною продуктів, для яких була потрібна тривала обробка.

Відео: Що таке калорії? - Все буде добре - Випуск 416 - 26.06.2014 - Все буде добре - Все буде добре

Якщо навіть така кількість вас лякає, то можна натерти наш улюблений Російський сир на тертці і додати у вже готову гарячу вівсянку. Всього 10 грамів достатньо для того, щоб змінити смак звичного вам страви і зробити його смак більш насиченим, а свій ранок добрішими.