Сир під час дієти
Сир - продукт харчування, який отримують з молока високої відсотка жирності і молочнокислих бактерій.Додати в ранковий сніданок трохи сиру - що може бути простіше і смачніше для зголоднілого організму. Однак багато хто обмежує себе в цьому через небезпеки не вписати такі добавки в добовий калораж і переборщити з вуглеводами. Що ж можна порахувати.
Калорійність російського сиру за різними даними варіюється в межах 330-370 калорій на 100 грамів. І це дійсно багато, особливо якщо врахувати, що більшість цих калорій набираються саме з жирів, зміст яких доходить до 30 грам. Однак варто також пам`ятати, що крім таких неприємних нам жирів, сир містить дуже важливі білки тваринного походження. І їх там теж не мало - близько 25 грамів.
Відео: Як я схудла на 25 кг. Ділюся своїм досвідом
Харчова цінність сиру
Якщо запастися кухонними вагами і зважити один тонкий шматочок сиру для смачного бутерброда, то ви здивуєтеся, це ж всього 15-20 грамів. А значить, всього 60 калорій і 5-6 грамів жирів. Але скільки задоволення ви отримаєте від ранкового бутерброда з хлібця з сиром? Головне - використовувати не сверхжірний плавлений сир типу "Янтар" або "Дружба", вибираючи більш тверді сорти.
Вино, хліб і сир - одні з перших винайдених людиною продуктів, для яких була потрібна тривала обробка.