Як зняти сонливість
Відео: СОНЛІВОСТЬ.ЧТО РОБИТИ ПРИ постійна сонливість (Рекомендації лікаря)
сонливість з`являється в результаті недосипання, стресів, а також в період простудних захворювань, коли мікроби і віруси атакують організм. Спочатку потрібно виявити причину сонливості, якщо вона не пов`язана ні з якими хворобами, то необхідно її усунути. Для цього скористайтеся хитрими способами обдурити організм.
1
Кофеїн - потужний засіб в боротьбі зі сном. Якщо у вас немає яких-небудь відхилень в роботі серця, то скористайтеся допомогою міцної кави. Але не перестарайтеся, інакше сон пройде, але стан буде все-таки не бадьорий, а швидше за все перезбудження. Замість кави підійде і будь-який енергетичний напій, але будьте обережні, енергетики можуть завдати непоправної шкоди серцево-судинної системи. Не захоплюйтеся цим.
2
Контрастний душ з сильними перепадами температур виведе організм зі сплячки. Приймайте його відразу, як тільки встанете. На весь день ви зарядитесь нескінченної енергією. У продажу є і спеціальні гелі для душу, в їх склад входить кофеїн або екстракт зеленого чаю. Якщо ви будете використовувати дане миючий засіб, то можете обійтися і без ранкової кави.
3
Легка пробіжка по утрам допоможе подолати сонливість. Кров почне швидше циркулювати, а ви відчуєте прилив сил і активності. Якщо ви будете бігати щоранку, то це матиме позитивний вплив на організм, м`язи підтягнуться і прийдуть в тонус. Якщо ви працюєте недалеко від будинку, щоб розігнати сон, ходите в ранковий час пішки. Так ви і гроші на проїзд заощадите, і сон виженете.
4
Намагайтеся лягати спати якомога раніше. Ви повинні приділяти на сон не менше 6-7 годин на добу. Якщо ваша млявість пов`язана з поганою якістю нічного сну, пропийте курс легких заспокійливих засобів, наприклад, пустирник, материнку, валеріану або м`яту. Не забувайте і про прийом вітамінних комплексів, особливо навесні і восени, коли організм потребує підтримки.
5
Якщо вас так і буде хилити в сон в денний час, зверніться до лікаря і пройдіть повне обстеження. Іноді погане самопочуття і постійний занепад сил - наслідок хвороб внутрішніх органів. Будьте уважні по відношенню до себе, не стимулюйте організм кофеїном, якщо він вам не допомагає.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Корисні властивості гуарани
- Як позбутися від денної сонливості
- Як впливає енергетичний напій на організм
- Як кава впливає на організм людини
- Як кава впливає на тиск
- Що робити, щоб не хотілося спати
- Як і чим замінити каву
- Як впоратися з втомою
- Як перестати хотіти спати
- Як перемогти сонливість
- Як впливає кава на організм людини?
- Як позбутися сонливості
- Як провести ніч без сну
- Скільки можна випивати кави в день
- Скільки чаю можна випити за день
- Скільки кави можна пити в день
- Чому постояно хочеться спати
- Топ-10 натуральних енергетиків
- Наскільки шкідливий кофеїн
- Користь зеленого кава
- Чи викликає кави наркотичне звикання