Вони для краси волосся!

Розкішна шевелюра - це не тільки подарунок природи, а ще правильний догляд і харчування. Причому харчуються волосся тим же, що і ви.
Тому я рекомендую вам вживати правильні продукти, які змусять волосся сяяти здоров`ям і приваблювати своєю пишністю. Отже, які саме продукти слід включити в свій раціон.
коричневий рис
У коричневому (буром) рисі є вітамін В1, який знаходиться в темній оболонці. Відсутність цього вітаміну в організмі людини змушує волосся випадати. Якщо ви візьмете собі за правило регулярно вживати коричневий рис в обід на гарнір або при його допомоги влаштовувати розвантажувальні дні, то легко відкоригуєте фігуру, очистіть організм від шлаків і токсинів, а найголовніше - приведете в порядок волосся.

листя Мангольд
Мангольд схожий на бадилля буряка. Найчастіше він додається в салат, рідше - в гарячі страви. Все, що потрібно волоссю, для того, щоб бути шовковистим, а якщо точніше: еластин, магній, колаген, бетакаротін, є в цьому продукті. Мангольд можна використовувати в різних стравах, як відомих, так і не дуже. Його можна застосовувати на власний розсуд, виходячи з власних уподобань. Ось один з рецептів приготування Мангольд: листя обсмажуються на оливковій олії, до них додаються гриби, цедра лимона, в кінці - нарізана курага і насіння соняшнику.

Червона капуста
Червона капуста популярна тим же, що і чорниця - антоцианами, які є рослинними пігментами темно-фіолетового забарвлення, а разом з тим - сильними антиоксидантами, які захищають волосся від зовнішнього хімічного впливу.

яйця
Яйця часто використовуються в масках для волосся і не просто так, а тому що мають лікувальні властивості, яким їх наділяють вітаміни групи В, тобто білок. Після таких масок волосся стає більш м`якими, краще ростуть, блищать.

інжир
В інжир багато заліза, що підсилює кровообіг шкіри голови і стимулює ріст волосся. Дефіцит заліза стає головною причиною випадання волосся, про що ви завжди повинні пам`ятати, і якщо у вас немає можливості вживати інжир, замініть його іншими продуктами, що містять залізо.

рожевий грейпфрут
Грейпфрут багатий вітаміном С, необхідним елементом для синтезу колагену, який живить і захищає волосся. При відсутності в організмі вітаміну С волосся і вії стоншуються.

оливки
Оливки - це справжній еліксир молодості шкіри, але і натуральний стимулятор росту волосся. У ягодах оливи у великій кількості міститься вітамін Е, який сприяє прискоренню циркуляції крові і її притоку до коріння волосся, що забезпечує шевелюрі природне харчування. Регулярне вживання оливок може вирішити проблему ламкості волосся і перетину кінчиків.