Які продукти сприяють росту дитини
Відео: 10 способів збільшити свій зріст в будь-якому віці - Як стати вище зростанням на 5 сантиметрів
Содержание
Буває, що в силу якихось обставин в підлітковому віці дитина починає дуже повільно рости. На це може впливати стан довкілля, генетична схильність або ж брак якихось вітамінів. Цікаво, що знаючи, які продукти сприяють росту дитини можна допомогти йому правильно розвиватися.
1
Волоські горіхи сприяють збільшенню росту дитини. Вони гальмують засвоєння вуглеводів і за рахунок цього дають реальну прибавку сил. Радиться додавати горіхи в будь-які каші і вітамінні салати.
2
Наступний продукт, який допоможе дитині підрости - це яблука. Вони містять у собі кверцетин. Це речовина, яка впливає на діяльність м`язових клітин, і за рахунок цього організм виробляє більше енергії. Включайте в щоденний раціон дитини кілька яблук.
3
Наступний поживний продукт - це мед. Можна включити в меню дитини мед будь-якого сорту, так як в кожному з них містяться необхідні дитячому організму вуглеводи у великих кількостях. Додавайте столову ложку меду в сир або кашу. Якщо дитина займається яким-небудь видом спорту, після тренування розчиніть столову ложку мед в склянці холодної кип`яченої води і дайте йому випити отриману суміш.
4
Курячі яйця сприяють правильному розвитку дитини. Вони багаті на вітамін В, який здатний виробляти енергію в організмі людини. Давайте дитині з`їдати по 1-2 яйця на сніданок або вечерю пару раз в тиждень.
5
Молюски сприяють виробленню гормону росту. За рахунок того, що вони багаті вітаміном В12, вживаючи їх, помітно додаються сили, а вони в свою чергу забезпечують хорошу роботу головного мозку. Найкраще такі морепродукти є на вечерю, так як в них міститься дуже багато білків і мало вуглеводів. Все це сприяє виробленню гормону росту протягом сну.
6
Зростанню дитини сприятиме яловича вирізка. У ній міститься в три рази більше заліза і в чотири рази більше цинку, ніж в курячому м`ясі. Речовини, якими багата яловичина, впливають на здатність крові виробляти кисень. А це в свою чергу помітно підвищує загальний тонус організму. Готуйте дитині м`ясо яловичини не частіше 1-2 разів на тиждень.
7
Кращий активний продукт для збільшення зростання - це банани. Вони багаті калієм, магнієм, фосфором і натрієм. Банани можна просто їсти, а можна додавати в будь-які молочні каші.
8
Вівсянка вважається одним з найкращих продуктів для збільшення зростання. Вона є одним з головних джерел клітковини і вуглеводів. Її основними компонентами вважаються калій, фосфор, хром, магній, залізо, марганець, йод, фтор і цинк. Готуючи дитині вівсянку, додайте в неї банани, волоські горіхи або мед.
Корисна порада
Важливо пам`ятати, що не тільки ці продукти сприяють зростанню дитині. Важливо, щоб раціон дитини був добре збалансований. Включайте в нього сезонні фрукти і овочі, щоб організм дитини отримував необхідні вітаміни.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які продукти потрібно їсти при вагітності
- Які горіхи корисні при вагітності
- Як зберегти здоров`я дитини
- Які вітаміни корисні для однорічної дитини
- Чому у дитини не ростуть волосся?
- Як виміряти зріст дитини
- Чому у дитини дуже погано росте волосся
- Як перевірити зір дитини
- Яка нормальна вага дитини в 2 роки
- Як давати дитині коров`яче молоко
- У дитини не ростуть волосся
- Як підтримати імунітет дитини
- Що стимулює ріст волосся
- Як прискорити ріст волосся у дитини
- Вітаміни, необхідні для росту волосся
- Які продукти покращують діяльність мозку
- Що сприяє зростанню людини
- Чому дітям до року дають перепелині яйця
- Як поліпшити імунітет ребнка
- Чи впливають заняття важкою атлетикою на зріст людини
- Продукти, що дають енергію