Як позбутися целюліту
Багатьом жінкам добре знайоме таке явище, як целюліт. Непривабливі ямочки на шкірі, особливо на сідницях і стегнах, далеко не завжди супроводжують зайву вагу. Окремі жирові клітини збираються в кетяги і тиснуть на верхні шари шкіри зсередини, створюючи типовий вигляд «апельсинової кірки».
1
Щоб позбутися від целюліту, налаштуйте всі свої життєві звички на повільний і тривалий процес боротьби за ідеальні форми. Перебудуйте ваше харчування так, щоб воно було нежирним, несолоним і несолодким. Допоможе увійти в новий режим очисна дієта. Наприклад, цілий тиждень після 14 годин їжте тільки овочі, приготовані на пару, пийте мінеральну воду і зелений чай.
2
2-3 рази на тиждень обов`язково займайтеся спортом: фітнес, плавання, тренажерний зал, аеробіка або будь-який інший. Робіть будинку фізичні вправи для мускулатури стегон. Спробуйте виконати таке: притисніть до стіни спиною, зігнувши коліна, і як можна довше залишайтеся в цій позиції. На вигляд здається, що виконати це легше, ніж насправді.
3
Ось ще пара вправ, спрямованих на зміцнення м`язів стегон і ягодіц.Встаньте, перенісши вагу тіла на праву стопу, підтягніть пупок до хребта і покладіть руки на стегна. Зігніть ліву ногу в коліні і підніміть її так, щоб ліва стопа опинилася за правою щиколоткою. Зберігаючи рівновагу, зробіть вдих і підніміться на носок. На видиху опуститеся. Повторюйте протягом 30 секунд, потім змініть ногу. Ця вправа націлена на задню поверхню ніг і ягодіци.Веліколепное вправу для великого сідничного м`яза. Встаньте на карачки, руки на рівні плечей, коліна під сідницями. Випряміть праву ногу назад, поставте носок ступні на підлогу. Підтягнувши пупок до хребта, зробіть вдих і підніміть праву ногу вгору, відчуваючи напругу в сідницях. На видиху опустіть ногу. Повторюйте вправу правою ногою протягом 30 секунд, потім змініть ногу.
4
Щоранку приділіть 15 хвилин домашньої антицелюлітної програмі: масаж щіткою - змінний душ - втирання антицелюлітного крему. Щоденний масаж щіткою з натуральної щетини виконуйте дрібними круговими рухами від коліна вгору. Беручи змінний душ, направляйте на проблемні зони по черзі теплу і прохолодну струмінь води. Ведіть її від ступень вгору, починаючи з правої ноги. Після легкого сніданку зробіть щипковий масаж проблемних зон. Полягає він в легкому пощипуванні шкіри подушечками пальців.
5
Сучасні препарати проти целюліту містять цілий набір рослинних екстрактів, ефірних масел, а також кофеїну. Наносите їх два рази в день, після масажу і душа, тому що після цих процедур шкіра особливо сприйнятлива до дії активних компонентів.
6
Коли приймаєте ванну, додайте у воду кошти з мінеральними солями або з екстрактами морських водоростей.
7
Пройдіть кілька професійних процедур в салоні: антицелюлітний масаж, лімфодренаж, або талассотерапию - лікування продуктами моря. Вони принесуть швидкий видимий результат, а перший успіх підштовхне вас до подальших активних дій у боротьбі з целюлітом.
пов`язана стаття
Як легко позбутися целюліту
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Целюліт корисний для здоров`я?
- Як легко позбутися целюліту
- Міфи про целюліт
- Як позбутися целюліту на дому
- Як ефективно позбутися целюліту
- Як швидко позбутися від целюліту
- Боротьба проти целюліту
- Як прибрати целюліт з задньої частини ніг і попи
- Як позбутися целюліту за тиждень
- Як позбутися на животі від целюліту
- Як найкраще позбутися целюліту
- Як прибрати целюліт з сідниць
- Як позбутися целюліту на стегнах і сідницях
- Не давайте целюліту шансу
- Швидко позбутися целюліту - легко!
- Як схуднути на пару кілограмів за тиждень
- Як схуднути в області стегон
- Як позбутися від целюліту
- Як позбутися від жирового прошарку
- Як прибрати "вушка" на ногах
- Як поліпшити форму сідниць і стегон