Як швидко позбутися від целюліту

Більшість людей веде сидячий спосіб життя, тому не дивно, що питання, як швидко позбутися від целюліту стає все більш актуальним. Насправді поліпшити стан стегон, живота, сідниць (саме тут найчастіше гніздитися целюліт) можна за допомогою простого і дешевого комплексу догляду. Але, щоб домогтися вражаючого антицелюлітного ефекту, необхідно щодня приділяти час своїй шкірі, не перекладаючи нічого "на завтра". При якісному догляді за проблемними місцями можна позбутися целюліту вже через 4-8 тижнів.

Щітка допоможе швидко позбутися від целюліту

Про два види масажу, які допомагають впорається з целюлітом на стегнах і сідницях, ми писали зовсім недавно. Інформацію по ним можна знайти за посиланням самомасаж ложками і медом. Крім цих методів ми радимо масажувати проблемні зони щіткою. Для масажу підійде банна щітка, що має довгу ручку і натуральну м`яку щетину.

Відео: Як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах. НЕ пропустіть!

Антицелюлітний масаж виконується щодня по сухій шкірі стегон і сідниць протягом 10 днів поспіль. Потім сеанси масажу робляться 2-3 рази в тиждень. Масажні руху завжди йдуть від низу до верху і виробляються вкруговую (за годинниковою стрілкою) з легким натиском. Косметологи рекомендують виконувати на кожній сідниці і стегні не більше 40-60 кругових рухів. Цієї кількості достатньо, щоб швидко відновитися потік крові і лімфи, відлущити мертві клітини, видалити зайву рідину і «розбити» целюлітні горбки.

Як позбутися целюліту за допомогою водних процедур

Відео: Як швидко схуднути і ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ? Лайфхак ДЛЯ ДІВЧАТ

Якщо бажаєте швидко звести целюліт, то не нехтуйте лікувальну дію води. Серед водних процедур є ті, які особливо ефективні в боротьбі з целюлітом, це:

• сольова ванна
• і контрастний душ.

Вони усувають застій крові і лімфи в тканинах, уражених целюлітом. Сприяють розм`якшенню жирових горбків і збільшують еластичність шкіри.

Робити ванну з морською сіллю необхідно 10-15 разів поспіль після однієї в день, потім по одній в тиждень. Температура ванни близько 37 градусів. Кращий час для прийому - через 1 годину після вечері і за 1 годину до сну. Тривалість прийому не повинна бути великою. Досить 15 хвилин, щоб сіль почала свою "антицелюлітну роботу". На одну ванну беріть 100-300гр морської солі. Її необхідно попередньо розчинити в гарячій воді, а потім вилити в саму ванну.

На відміну від ванн, контрастний душ рекомендується в якості щоденної антицеллюлитной процедури. Приймати душ повністю не обов`язково, достатньо направити сильний струмінь води на проблемні зони. Спочатку включіть приємно теплу воду, через 15 секунд зробіть струмінь холодніше, потім на 10-15 секунд знову переведіть температуру води до початкового режиму. Описані маніпуляції повторіть 3-6 разів поспіль.

Після водних процедур і масажу шкіра потребує інтенсивного живлення і зволоження. Ви можете змастити її кокосовим маслом або спеціальним кремом від целюліту.

Харчування - важлива частина антицелюлітної програми

Між станом шкіри і тим, чим ви харчуєтеся, існує пряма залежність. Підшкірна жирова тканина, велика частина якої зосереджена на животі, сідницях і стегнах, забезпечує харчуванням весь організм. Вона синтезує жири і "гормон щастя" (лептин). З плином часу мозок вимагає все більше лептину. Жирова тканина, щоб задовольнити зростаючу потребу мозку в гормоні, розростається і перетворюється в целюлітні горбки. Чим більше сигналів посилає головний мозок, тим крупніше ставати підшкірний жир. Припинити накопичення жирової тканини і позбутися целюліту можна, тільки переставши їсти калорійні продукти.

В даному випадку мова йде не про жорстких дієтах. Для початку спробуйте відмовитися від найшкідливіших для фігури і шкіри страв (смажене, солоне, копчене, гостре, солодке, борошняне). У харчуванні має бути присутня рослинна і тваринна їжа в співвідношенні 70 до 30. 70% меню має припадати на свіжі овочі, фрукти і зелень. Залишається 30% - нерафінована олія, сир, кефір, яйця, риба, біле м`ясо та крупи.

Вода, соки, кефір і зелений чай - також є важливими компонентами програми харчування. Щодня випивайте не менше 1,5 літрів води і вже через тиждень побачите, наскільки зменшився апетит і вагу. Рясне пиття допомагає швидко позбутися від целюліту, тому що воно притуплює відчуття голоду і допомагає виводити з організму продукти розпаду жирової тканини.