Спеції та трави, від яких можна схуднути

Трави і спеції містять велику кількість антиоксидантів, мінералів і вітамінів, які роблять позитивний вплив на організм. Крім того, деякі з них допомагають підтримувати нормальну вагу.
Чи знаєте ви, що трави та спеції можуть прискорити обмін речовин на цілих 25%, а страви з ними набувають зовсім новий смак і запах.
Дослідження показують, що майже всі трави і спеції корисні, коли хтось хоче розлучитися з небажаним вагою. Пояснення дуже просте - додавання ароматних інгредієнтів допомагає людині відчувати себе задоволеним навіть при споживанні низькокалорійної піщі.Однако є деякі спеції, які особливо корисні для зниження ваги, вони володіють протизапальними властивостями і запахом, який допоможе обмежити загальне споживання калорій.

1. Женьшень

Женьшень має безліч цілющих властивостей. Корінь цієї рослини цінується за те, що він підвищує рівень енергії і прискорює метаболізм. Були проведені дослідження, які вказує, що він сприяє втраті зайвої ваги. Дослідження показують, що женьшень впливає на здатність засвоювати вуглеводи. Женьшень допомагає нам відчувати себе більш енергійними і активними. Женьшень допомагає регулювати обмін речовин, підвищуючи рівень кисню в організмі, що в свою чергу сприяє збільшенню рівня енергії. Женьшень також може бути ефективний для придушення апетиту.

2. Кайенский перець

Цей продукт містить інгредієнт, під назвою капсаїцин, завдяки якому можна запобігти ризику ожиріння і спалити зайві калорії. Капсаїцин знижує кількість жирів в крові, а також пригнічує ріст жирових клітин в організмі. Одним з переваг капсаїцину є те, що він покращує термогенез тіла, і впливає на спалювання жиру. Дослідження показують, що прийому продуктів з термогенним ефектом може прискорити метаболізм на 5% а спалювання жиру на 16%.

3. Кориця

Кориця - це ще одна спеція, яка допомагає успішно боротися з вагою і підходить для усунення жиру в черевній порожнині. Її можна вживати з молоком і медом, і додавати в мюслі. Ця спеція, яка допоможе прискорити ваш метаболізм і дозволить регулювати рівень цукру в крові. У слідстві чого ця спеція рекомендується діабетикам. Кориця значно знижує цукор, тригліцериди і холестерин в крові. Згідно з деякими дослідженнями вона до 20 разів покращує метаболізм глюкози.

4. Чорний перець

Він містить активний компонент пиперин, алкалоїд, що надає пряний смак спеції, який не тільки відповідає за гостроту смаку, але і перешкоджає виникненню нових жирових відкладень. Крім того, він збільшує біодоступність макро- і мікроелементами, доступних в інших стравах. Дієтологи розглядають чорний перець в якості дієтичного доповнення до щоденного раціону, так як він нормалізує метаболізм. Чорний перець відносять до термогенним рослинним продуктам, це означає пряму дію на швидке розщеплення жирів при перетравленні їжі в організмі.

5. Гірчиця

Гірчиця відноситься до сімейства капустяних. Насіння гірчиці покращують обмін речовин на 25%, і допоможе набагато більш дієво спалювати калорії. Якщо ви хочете, щоб спалити 45 калорій, ви повинні з`їсти 3 до 5 столових ложок гірчиці. Вживання гірчиці в їжу дозволяє прискорювати метаболізм організму, в тому числі і каталізувати жиросжигающие процеси. Відбувається не тільки «розігрів» організму, але і активується і посилюється обмін речовин. Також корисність вживання гірчиці полягає в її складі, до якого входять вітаміни В і РР у великій кількості, мінеральні речовини, такі як марганець, селен, магній і цинк. Все це в цілому тільки сприяє вашої мети досягти оптимальної ваги, а це значить, що гірчиця все корисний продукт для схуднення.

6. Куркума

Відео: Трави для схуднення

Якщо ви шанувальник карі, то в повній мірі можете використовувати цілющі властивості куркуми. Цей жовто-оранжева спеція добре поєднується з багатьма стравами. Куркумін є одним з найбільш вивчених компонентів куркуми, він запобігає утворенню жиру. Куркума може також бути корисною навіть при лікуванні захворювань, пов`язаних з ожирінням.

7. Імбир

Корінь імбиру часто використовується в кулінарії, але її він корисний як добавки для зниження ваги. Імбир є ще одним продуктом з зігріваючим ефектом, який має протизапальну і заспокійливу дію на травну систему. Дослідження показують, що імбир є термогенним продуктом і покращує обмін речовин. Він також заспокоює підвищений апетит і дозволяє підтримувати нормальну вагу. У багатьох проведених дослідженнях вчені доводять, що цей корінь може пригнічувати апетит і поліпшити детоксикацію організму, що прискорить втрату кілограмів.

8. Кардамон

Відео: Домашнє засіб для схуднення частина 2

Кардамон має дуже ароматний запах і солодко-пряний аромат. Він також володіє термогенним ефектом, і може збільшити метаболізм в організмі і прискорити спалювання жиру. Кардамон прискорює процес травлення і покращує роботу всього травного тракту, що при схудненні дуже важливо. В результаті їжа перетравлюється швидше і якісніше, а для насичення потрібні менші порції, ніж зазвичай. Сприяють пряні насіння і очищенню організму: при їх введенні в раціон шлаки, токсини та інші поклади виводяться більш активно, власне, як і зайва рідина. А все це, як відомо, теж впливає на наш вага, фігуру і самопочуття.

9. Одуванчик

Кульбаба діє як сечогінний - допоможе очищенню організму від токсинів. Найчастіше для схуднення застосовують коріння кульбаби. У кулінарії використовуються не тільки коріння а й листя цієї рослини. Кульбаба містить вітаміни А, В, С і Е і корисні мінерали такі як кальцію, магній і фосфор. І листя, і стебла однаково корисні, адже містять цілющу гіркоту. Влітку зручніше і розумніше приймати свіжі зелені пагони, взимку - сушені корені. Якщо ви заварюєте чай зі свіжого листя, потримайте їх 20 хвилин в солоній воді - це злегка знизить гіркий смак, який, часом, робить напій з кульбаби нестерпним.

10. Звіробій

Відео: Харчування для схуднення. Як щитовидка впливає на схуднення

Як правило, ця рослина використовується як антидепресант, і рекомендується людям, що страждають від депресії. Однак мало кому відомо, що звіробій можна використовувати як засіб для придушення апетиту. Звіробій знижує апетит, знімає стрес і заспокоює, імовірно через пару годин після його вживання.