Вживайте щодня жменю волоських горіхів, щоб схуднути!

Хороша новина для любителів волоських горіхів. Дослідження показали, що досить з`їсти жменю в день, щоб схуднути і знизити шкідливий рівень холестерину.

Включення смачних горіхів в щоденний раціон приносить результати. Результати останнього дослідження вказують на те, що для того, щоб схуднути, не потрібно є тільки салат і запивати його зеленим чаєм.
Вчені стверджують, що порція волоських горіхів допомагає для схуднення, і при цьому позитивно впливає на стан здоров`я. Як фахівці прийшли до таких висновків? Досліджували більше двохсот жінок, які страждають на ожиріння, у віці від 22 до 70 років. Усі дами брали участь в щорічній програмі по втрати у вазі. Розділили їх на три групи. Перша група застосовувала дієту, багату вуглеводами, але обмежену жирами. Друга група їла більше жирів, але уникала вуглеводів. У свою чергу, жінки з третьої групи щодня вживали порцію (приблизно 40 грам) волоських горіхів, і при цьому обмежували кількість вуглеводів.
Після шести місяців експерименту жінки встали на ваги. Виявилося, що результати у всіх групах були близькі - втратили близько восьми відсотків від початкового ваги. Що цікаво, жінкам вживали щодня горіхи вдалося не тільки скинути кілограми, але також поліпшити результати медичних досліджень. Мали нижчий рівень холестерину, ніж у інших учасниць тесту. Вчені були здивовані, тому що горіхи калорійні і містять високу кількість жиру, але жінкам вдалося схуднути. Стало також відомо раніше до тези, що дієта багата горіхами сприяє поліпшенню здоров`я серцево-судинної системи і серця.
Фахівці стверджують, що досить жмені волоських горіхів в день, щоб подбати про свою фігуру і знизити шкідливий рівень холестерину. Невелика порція горіхів не тільки позитивно діє на серце, але також на нервову систему. Дослідники стверджують, що чим більше мононенасичених жирних кислот в раціоні, тим тривалішим життя.

Відео: Якщо ви страждаєте ВІД ЦИХ ХВОРОБ, ви повинні почати ВЖИВАТИ БАНАНИ!