Як схуднути за допомогою горіхів

Горіхи - це унікальний продукт, який сприяє не тільки схудненню, але і зміцненню імунітету, підвищенню настрою, а також поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів. Горіхи багаті калієм, магнієм, вітаміном Е, селеном, рослинними стеролів, антиоксидантами, залізом, цинком, кальцієм і жирними кислотами. Вони допомагають знизити рівень холестерину, поліпшити роботу серця і навіть попередити розвиток онкологічних захворювань.

Горіхова дієта №1

Тривалість даного варіанту горіховою дієти становить 1-2 дня, за які ви зможете втратити близько 1-го кілограма зайвої ваги. Раціон в даному випадку полягає тільки з горіхів (будь-яких) - не більше 100 грамів на день, а також з несолодкого зеленого чаю і мінеральної води без газу.

Горіхова дієта №2

Ця дієта розрахована на 3 дні, втрата ваги за які складе 2-3 кілограми. Денний раціон повинен складатися з 100 грамів риби або м`яса нежирних сортів, 1-2 огірків або томатів, 50 грамів горіхів, води, відварів і чаїв. Відмовитися потрібно від солі, цукру, приправ і алкогольних напоїв. При бажанні можете продовжити цю дієту ще на 2-3 дня, але тоді включіть в раціон 100 мілілітрів будь-якого знежиреного молочного продукту в день.

Горіхова дієта №3

Раціон даного варіанту горіховою дієти досить різноманітний, в порівнянні з вищеописаними, але дотримуватися його не варто більше 4-7 днів. За 1 день ви зможете схуднути в середньому на 0,5 кілограмів. Порція їжі повинна становити не більше 250 грамів.
Меню горіховою дієти:
Сніданок: салат з руколи, томатів і мигдалю, приправлений оливковою олією, 1 прісна коржик і чашка натуральної чорної кави.
Обід: томатний суп з базиліком, жменю горіхів і свіжовіджатий овочевий сік.
Полудень: жменю горіхів і родзинок.
Вечеря: гречана або вівсяна каша, приготована на воді, і 1 стакан відвару шипшини.

Перш ніж сісти на горіхову дієту, рекомендується звернутися за консультацією до фахівця, так як можливі індивідуальні протипоказання до проведення такої методики схуднення. Крім того, відмовитися від неї необхідно людям, що страждають алергічними реакціями на даний продукт, проблемами з травленням, захворюваннями кишечника, псоріаз, екзему, а також вагітним і годуючим жінкам. Крім цього, відмовитися від горіхової дієти потрібно тим, хто схильний до ожиріння. Надмірне вживання горіхів може спровокувати збільшення печінки.