10 Овочів і фруктів, безпечних для фігури
Відео: 10 ГІГАНТСЬКИХ ОВОЧІВ вирощені на грядці
Є 10 чарівних овочів і фруктів, вживаючи в їжу які ми худнемо. Відбувається це від того, що з ними організм отримує менше калорій, ніж витрачає на їх переробку. Вони багаті вітамінами і корисними мікроелементами, їх можна їсти в необмежених кількостях і при цьому худнути. Наступного разу, потягнувшись за черговою цукеркою або чіпсами, згадайте про ці продукти.
Підберіть свій рецепт
1
Ціла чашка селери містить менше 20 кілокалорій. Плюс до цього, селера багатий клітковиною, а регулярне його вживання в їжу знижує ризик розвитку раку яєчників.
2
Миска салату-латуку містить ще менше - всього 8 кілокалорій. У цьому продукт схожий з питною водою. Видів салату дуже багато, можна вибрати на будь-який смак. Наприклад, салат-ромен містить багато заліза і кальцію. Цікорний салат багатий вітаміном А.
3
Миска свіжих огірків додасть вам 15 кілокалорій, солоних - 18. Найкорисніша частина в огірку - це його шкірка, в ній зосереджені вітаміни і мінерали, а вся інша частина - це в основному вода.
4
Грейпфрут також низькокалорійний, не дарма з його використанням існує безліч дієт. До того ж він багатий вітамінами і антиоксидантами, які сприяють розщепленню жирів.
5
Яблука, незважаючи на невелику кількість калорій, здатні вгамувати нашу потребу в цукрі. До того ж вони також містять багато вітамінів, антиоксидантів і знижують рівень холестерину в крові.
6
Брокколі чи додасть вам більше 50 кілокалорій. А ось потреба організму у вітамінах А і С, фолієвої кислоти і кальцие вгамує. Крім того, цей вид капусти нормалізує кров`яний тиск і запобігає розвитку раку прямої кишки.
7
Лимони чистять організм, приправляють прісні страви своєї приємною кислинкою і ароматом. Хочете отримати з ранку заряд бадьорості і вітамінів, налагодити роботу організму і підвищити обмін речовин - тоді візьміть собі за правило випивати натще склянку води з соком половини лимона. Вони також захистять вас від інфекцій і підвищать імунітет.
8
Часник - улюблена приправа багатьох. Він містить гірчичні масла, що допомагають боротися з жировими відкладеннями. Знижує холестерин.
9
Манго, подібно кавуну, складається в основному з води. Їх цілком можна застосовувати в якості замінника цукру.
10
Спаржа виганяє зайву рідину з організму, містить речовини, здатні вбивати жирові клітини. Ще спаржа уповільнює процес старіння, вбиває ракові клітини, зменшує запалення і больовий синдром.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Середземноморська дієта: здорове харчування і дієти
- Рецепти салатів з зеленим горошком
- Салат з цвітної капусти з горіхами і бринзою
- Салат «фантазія»
- Як приготувати салат з манго, малиною, авокадо і редискою
- Як підібрати дієту
- Як приготувати дієтичний салат з квасолею
- Весняні овочі для схуднення
- Які дієтичні продукти найкорисніші
- Корисні властивості бананів
- Салат зі свіжих овочів з беконом і кедровими горіхами.
- Чому фрукти корисні
- Самі калорійні овочі - топ 10
- Досить витрачати гроші, вирощуйте салат самостійно!
- Яка калорійність горілки
- Чому потрібно їсти кавуни
- Як витратити калорії
- Як швидше спалити зайві калорії
- Які низькокалорійні продукти дають відчуття ситості
- Смачні продукти проти калорій
- Калорійність продуктів