Кількість води, яка необхідна вагітним

У першому триместрі необхідно посилене споживання рідини. При вазі 50 кг потрібно випивати близько 2 л води в день. Правильний питний режим допомагає впоратися з токсикозом, кишковими розладами і заповнити наявний дефіцит рідини.

Відео: Відійшли води? Що робити? Коли їхати в пологовий будинок? | "До і Після Пологів"

Достатнє вживання води в перші місяці вагітності сприяє правильному формуванню навколоплідної рідини, плазми крові і нормалізації артеріального тиску. Дотримання питного режиму покращує обмін речовин, засвоєння лікарських препаратів, підтримує життєвий тонус.

Починаючи з 20 тижня, організм вагітної жінки перебудовується на накопичення води і солей натрію. У цей період необхідно ретельно дотримуватися питний режим і обмежити вживання кухонної солі, яка сприяє накопиченню рідини в організмі і утворення набряків. Зниження кількості споживаного пиття, без обмеження вживання солі, не дасть позитивних результатів і лише призведе до зневоднення організму.

Дотримуючись дієти без солі, не варто забувати про сіль міститься в продуктах, наприклад, ковбасних виробах, сирах, соусах і їжі, приготовленої в ресторанах або кафе. Для повного звикання до несоленой їжі знадобиться 1-2 тижні, тому починати виключати сіль з раціону слід з 18-19 тижні.

Виключивши повністю кухонну сіль з раціону, кількість рідини, що вживається можна жорстко не обмежувати. Але по можливості слід заміняти зайвий стакан води фруктами чи овочами. Вони добре втамовують спрагу і є джерелом цінних вітамінів і клітковини.

Відео: Вагітність в Тбілісі. 8 місяць вагітності і спека ю. Скільки води пити вагітним і як

Вода, корисна при вагітності

Під час вагітності, майбутня мама повинна замислюватися про те, яку воду вона п`є. Водопровідна вода категорично не підійде, тому що містяться в ній солі важких металів, органічних сполук, а також бактерії можуть завдати шкоди організму. Кип`ятіння рятує лише від бактерій, але не від шкідливих домішок.

Під час вагітності слід пити тільки живу, негазовану воду. Зараз з`явилася можливість купувати питну воду в пляшках. Вона добувається з підземних джерел і очищається тільки фізичними способами, без хлорування.

Бутильована вода буває їдальня, лікувально-столова і лікувальна. Вагітним жінкам слід пити тільки столову воду з невеликим вмістом натрію. А ось лікувальну і лікувально-столову з великим вмістом мінеральних речовин, слід вживати тільки за рекомендацією лікаря.