добова потреба

Напевно вам не раз доводилося зустрічати в радах для схуднення те, що для даного процесу організму необхідно отримувати достатню кількість рідини. Рекомендована добова норма води залежить від ваги, чим він більший, тим, відповідно, і дана норма більше. Насправді дізнатися те, скільки потрібно споживати цієї рідини в день розрахувати дуже просто - на 15 кілограм ваги людському організму для нормальної роботи вистачить 0,5 літра, тобто того, чия вага дорівнює, наприклад, 60 кілограмів, необхідно випивати близько двох літрів. При цьому дуже важливо пам`ятати те, що найбільш ефективно вода допомагає худнути лише тоді, коли їй замінюються всі інші напої.

Відео: Як пити воду щоб схуднути Холодну або гарячу

Чому вода допомагає схуднути

В першу чергу хочеться сказати про те, що коли в людському організмі не вистачає цілющої вологи, починають сповільнюватися всі обмінні процеси, робота яких дуже важлива при схудненні. Уповільнений метаболізм, як правило, не тільки не допоможе скинути зайву вагу, а навіть навпаки збільшить його. Саме тому вкрай необхідно не допускати зневоднення організму, особливо якщо ви на шляху до стрункої фігури.

У людському мозку центри, що відповідають за голод і спрагу, розташовуються досить-таки близько, тому ми дуже часто плутаємо ці 2 абсолютно різних бажання. Знаючи про це, неважко зрозуміти помилкову тривогу голоду і замінити її склянкою води. Таким чином, ви не скористаєтесь зайвих калорій, що позитивно позначиться на фігурі.

Вода на відміну від їжі не містить в собі калорій, тому від неї аж ніяк не набереш вагу. Інакше кажучи, вода не насичує організм ніякими живильними речовинами. Замість цього вона бере участь в ряді хімічних реакцій, що відбуваються в нашому тілі, в тому числі і липолизе - процесі розщеплення жиру.

Відео: ВОДА допоможе схуднути! питний режим

Також дана цілюща волога бере участь в такому процесі, як клітинний обмін. За рахунок достатнього надходження води при клітинному обміні з клітки виводяться всі токсини, що накопичилися, які заважають її нормальній роботі.

Дуже часто при прискореному схудненні люди стикаються з такою проблемою, як обвисла шкіра. При випивання необхідної кількості води дана проблема або вирішиться сама собою ще до виникнення, або зробить цей процес більш м`яким.

Випиваючи за 15 хвилин перед трапезою стакан води, ви скорочуєте свій апетит. Погодьтеся, що даний момент в схудненні вкрай важливий. Крім того, після такого прийому їжі ми будемо відчувати радість набагато сильніше навіть від легкого перекусу.

Як ви напевно помітили, роль води при схудненні анітрохи не перебільшена. Завдяки цій невигадливій рідини людина не тільки стане гарним, а й здоровим.

Відео: Чи потрібно пити воду для схуднення?