Як почати пити багато води
Відео: Як випивати по 2 літри води в день?
Для того щоб пити велику кількість води, існує чимало вагомих причин. Наприклад, вода бере участь у багатьох обмінних процесах, а також в кровотворенні і травних процесах. Пропоную вашій увазі кілька нехитрих порад про те, як же почати пити багато води.
1
Отже, перш ніж почати пити багато води, слід визначити, яке її кількість необхідно саме вам. Це досить просто розрахувати. На кожні 15 кілограмів ваги потрібно випивати півлітра води, тобто якщо ваша вага дорівнює 45 кілограмам, то вам потрібно споживати близько півтора літрів води. Не забувайте при цьому враховувати особливості організму, а також вашу активність і навіть клімат, в якому ви живете.
2
Якщо хочете почати пити багато води, то перш за все почніть її з собою всюди брати. Невелика пляшка з даної рідиною повинна бути вашим постійним супутником.
3
Збираючись зайнятися яким-небудь тривалим і однотонним справою, поставте перед собою хоча б один стакан води. Поки, наприклад, сидите за комп`ютером, можна випити набагато більше води, ніж здається. Вся справа в тому, що увага відвернута і направлено на зовсім інша справа. Точно таким же чином люди з`їдають багато їжі за переглядом кінофільму.
4
Також непогано привчити себе пити багато води, щогодини нагадуючи собі про це. Поставте таймер і кожен раз, коли він спрацьовує, наливайте в склянку води і випивайте її до наступного нагадування.
5
Багатьом складно почати пити багато води тому, що вона не має смаку. Це можна легко виправити! Просто додайте в цю рідину невелика кількість, наприклад, лимонного або лаймового соку. Також зробити воду ароматної і приємною на смак можна за допомогою м`ятних листочків.
6
Напевно багато хто помічав, що холодну воду пити набагато простіше і приємніше. Тому можете перед вживанням охолодити воду. Варто звернути увагу на те, що в разі спраги все ж краще пити цю рідину теплою, ніж холодної, так як друге, перш ніж засвоїтися, буде нагріватися деякий час в організмі.
7
Перший час не обов`язково випивати ту норму води, яка вам необхідна. Найкраще збільшуйте кількість води поступово. Так вам і вашому організму буде простіше звикнути до даного нововведення.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Скільки пити води для лікування набряків
- Роль води в схудненні
- Для чого під час дієти потрібно багато пити води
- 7 Рад про те, як пити воду, щоб схуднути
- Як схуднути за допомогою води
- Чому вода сприяє схудненню
- Чи можна пити воду під час тренування
- Як правильно пити воду?
- Чому корисно пити багато води
- Скільки води потрібно пити влітку
- Навіщо пити воду або 6 фактів на користь чистої води
- Скільки води потрібно пити щодня
- Як навчитися пити 2 літри води (рідини) в день
- Скільки можна пити води в день
- Навіщо, як і коли потрібно пити воду
- Як привчити себе пити більше води?
- Скільки людині потрібно води в день
- Чому кожен день треба пити воду
- Чому не можна пити морську воду
- Користь чистої води
- Чи можна пити воду з-під крана?