Як привчити себе пити більше води?

Наприклад, відразу після того як ви прокинулися вранці, зробіть кілька ковтків рідини. Сідаєте за комп`ютер або готуєте щось смачне? Підготуйте пляшку з водою, поставте її поряд і час від часу робіть хоча б по ковтку. Випийте трохи води виходячи з дому чи з роботи. Все це привчить вас пити часто.

Поступово є сенс збільшувати кількість води в випиваються вами напоях. Для смаку в неї можна додавати, наприклад, часточку лимона або апельсина.

Воду в стакан наливайте потроху. Краще зробити лише кілька ковтків, ніж насильно вливати в себе цілий стакан.

Розмістіть будинку на увазі ємність з водою і склянку. У міру необхідності не забувайте поповнювати ємність нової водою.

Якщо через годину-півтори після того, як ви щільно поїли, вам знову хочеться це зробити, то, швидше за все, у всьому винна спрага. Вгамуєте її простою водою.

Варто вживати більше овочів і фруктів з високим вмістом рідини: помідори, огірки, баклажани, дині, апельсини, яблука і т.д. Вони допоможуть дібрати смаку, і ви почнете пити воду з задоволенням.