Як менше пити води
У літню пору організм особливо потребує рідини, проте не всі напої однаково добре втамовують спрагу. Варто також відзначити, що одним з основних компонентів будь-якого напою є вода. Щоб менше її вживати, потрібно пити такі напої, які можуть швидше вгамувати вашу спрагу, або скористатися альтернативними способами позбавлення від цього почуття. Адже все добре в міру, та й буває таке, що людині протипоказано вживати багато води за станом здоров`я.
1
Напади спраги в літній період - це абсолютно нормальне, звичайне явище. Часом випиваєш що-небудь - і начебто спрагу вгамували, а через деякий час ще більше пити хочеться. Деякі напої, навпаки, зовсім не здаються хорошими ліквідаторами спраги, але на практиці такими є. Людям, у яких проблеми з нирками, а також вагітним жінкам лікарями не рекомендується вживати більше 1,5 літрів рідини в день. Тому їм (та й не тільки їм) дуже важливо знати, як пити менше води і при цьому не мучитися постійно від спраги.
2
Якщо дуже хочете випити води, додайте в неї трохи свіжого апельсинового або лимонного соку. Пийте невеликими порціями. Це допоможе вам подолати почуття спраги, хоч і на нетривалий час.
3
Замість води пийте чорний або зелений чай. Він втамовує спрагу набагато краще простої води. Тільки пити слід його саме теплим, а не холодним або гарячим. Від занепаду сил, який зазвичай супроводжує сильну спеку, вас позбавить лимонний сік або мед у склянці з чаєм.
4
Надовго позбавляє від спраги мінеральна столова вода. Завдяки мінеральних речовин, що входять до її складу, вода затримується в організмі на більш тривалий час. Навіть півлітрова пляшка мінералки здатна дати відчутний ефект. Правда, попередньо потрібно уточнити показання до споживання мінеральної води. І ще з`ясуйте, яка вам потрібна ступінь мінералізації.
5
Протягом всього спекотного дня пийте потроху напої, приготовані на основі ягід (кислих) - морси, киселі з невеликою кількістю цукру. Тільки вони не повинні бути занадто холодними, оскільки холодна вода в організмі засвоюється гірше, ніж, наприклад, прохолодна. Через деякий час спрага може знову дати про себе знати.
6
Деякі люди рекомендують з`їсти трохи солі - кілька крупинок. Це допоможе вам боротися з зневодненням.
7
постійне бажання що-небудь випити часом є симптомом серйозного захворювання, наприклад, такого як цукровий діабет. У разі якщо ви відчуваєте постійну спрагу, випиваючи більше 1,5 літра води за день, а також втрачаєте у вазі, якщо апетит у вас знижується або, навпаки, підвищується, зверніться до лікаря.
Корисна порада
Щоб спекотного літнього дня вам не так сильно хотілося пити, не вживайте солону, гостру і занадто солодку їжу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна пити безалкогольні напої вагітним
- Скільки потрібно пити рідини вагітної
- Чи можна вагітним пити квас
- Кращі літні напої: чаї для здоров`я і настрою!
- Роль води в схудненні
- 7 Рад про те, як пити воду, щоб схуднути
- Що пити під час дієти
- Як пити під час тренувань
- Як втамувати спрагу влітку?
- Як втамувати спрагу
- Чому корисно пити багато води
- Що пити в спеку: корисні напої
- Скільки води потрібно пити щодня
- Як позбутися від постійної спраги
- Як втамувати спрагу в спеку
- Які продукти втамовують спрагу
- Скільки людині потрібно води в день
- Чому в спеку потрібно багато пити
- Як подолати брак води
- У чому полягає користь води
- Як боротися з літньою спрагою