Які продукти втамовують спрагу
Дуже корисні в жарку погоду свіжі овочі, наприклад, редис, помідори, огірки, болгарський перець. Салат з подібних інгредієнтів не тільки заповнить нестачу води, але і наситить організм вітамінами і мікроелементами. Крім того, він не обтяжує роботу шлунка, що дуже важливо при жаркій погоді. А заправляти його бажано оливковою олією з кількома краплями лимонного соку. Також бажано їсти багато зелені - шпинату, руколи, кропу, селера, м`яти і інший.
Кисломолочні продукти теж допомагають боротися зі спрагою при високих температурах. Крім цього вони покращують апетит і стимулюють виділення шлункового соку, що дуже важливо для гарного апетиту, і позитивно впливають на процес травлення. Особливо корисно їсти рідкі кисломолочні продукти, наприклад, ряжанку, кефір або кисле молоко. А таких напоїв, як кумис або айран взагалі немає рівних по вгамування спраги.
А ось чого не варто їсти, так це жирних і смажених страв, які важко перетравлюються. А якщо такі продукти виявилися приправлені різними спеціями або соліннями, то необхідність заповнити організм вологою буде в кілька разів сильніше.
- Які фрукти та овочі можуть замінити ліки
- Чи правда, що фрукти корисно їсти тільки вранці
- Які овочі або фрукти корисні для печінки
- Які овочі та фрукти низькокалорійні
- Які овочі і фрукти корисні для печінки
- Як правильно харчуватися в літню пору
- Як втамувати спрагу влітку?
- Як втамувати спрагу
- Що варто включити в раціон в жарку погоду
- Які яблука найкорисніші
- Що пити в спеку: корисні напої
- Як приготувати гаспачо смачно
- Що їсти і пити в спеку
- Як харчуватися в спеку
- Чому потрібно їсти кавуни
- Як втамувати спрагу в спеку
- Чому в спеку потрібно багато пити
- Як позбутися набряків на ногах
- Як боротися з літньою спрагою
- Рекомендації до літнього раціону
- Харчуємося по-літньому